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说到力量训练

我们本能地会联想到那些肌肉猛男

这本无可厚非

毕竟力量训练一般人根本hold不住

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但最近看到一个小男孩

简直刷新了三观

这是什么神仙孩子？

才13岁力量训练就能碾压无数人了？

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他叫dylan best

一个外表看起来没什么特别的小男孩

甚至还有些瘦弱

但是，一旦和各种器械在一起

他的画风就变了

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小小的身板能举起几十斤的重量

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这个击掌俯卧撑已经秀到我了

这动作能秒杀掉不少人吧？

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这还不是最可怕的

最吓人的是他还有一个妹妹

才五岁就已经开始撸铁了

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就是这个小小的身躯

真的还是一个不谙世事的小孩子呢

满脸童真的她本是听童话故事的年龄

却已经早早开始力量训练了

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按这个进度

到13岁时，她的体能一点都不会比哥哥差

这个单臂俯卧撑做的也是优秀

这优秀的兄妹俩小小年纪能练成这样

完全是因为家庭影响

他们有一个“大肌霸”爸爸

还有一个强大的妈妈

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爸爸是这个家里的终极“大boss”

麒麟臂一言不合就能举起各种重物

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单手举铁？

基本操作基本操作

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举起来还不算还能拉着跑

这力量真的逆天了

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疼爱起小女儿的方式也是

嗯......别具一格

真是王者级别的父亲

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秀起恩爱来更是霸道总裁风

扛起来就背走

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而妈妈是一个典型的力量型选手

也是一位健身教练

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夫妻俩人平时的分工特别和谐

爸爸负责儿子的指导工作

耐心又让人有安全感

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妈妈则温柔地教小女儿训练

小手虽然磨出了茧子

但是小朋友却一点都不介意

毕竟这又是一次成长

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小女儿对着摄像机

很开心又期待的说道以后想要做和妈妈一样强壮的女性

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他们的爸妈都是从业已久的健身从业者

俩小孩对健身又特别感兴趣

于是就早早的开始了锻炼

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锻炼的时间久了

小儿子甚至把健身比喻为早上的咖啡

不锻炼就感觉不对劲

甚至还说爸爸身上的肌肉是他的终极梦想

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有人会质疑这样做会不会对长不高？

爸爸却说他们都是有分寸的

而且训练的过程中他会全程陪同

一方面给他们指导，一方面保护他们的安全

「举铁不长个」的说法真是祸害太深了

我不太清楚这个说法是什么时候开始流传的

但流传原因我非常明确，就是因为「举重」

举重为此背了一个很大的锅

为什么大部分人会认为举重把人压矮？

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每种运动都有特殊的生理结构要求

而符合这种生理结构特点的人

就越适合从事这项运动，越有这项运动的天赋

「小个子」对于中小级别举重来说，算是种优势

所以教练员在选苗子的时候

也会有意识地挑选「小个子」进行培养

我们在电视上能看到的

往往都是那些小个子的举重运动员

这是一个典型的「幸存者偏差」

只看到了个子矮的，却没看到个子高的

所以，大部分会本能的以为

「我看见的举重运动员都是小矮个，所以我认为练举重能变矮」

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老杨别急，要打我们先上……

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我想说的这是选择性的问题，而不是运动所影响的。打篮球可能会帮助你长高一些些，但是往往都是因为长得高有优势，才选择去打篮球，同样的因为身材比较矮，举重的距离会比较短，这部分人就选择去做举重运动员，因为身高对他们来说也是一种优势。总的来说，是运动挑选了他们的身材，而不是他们的身材适应着运动！

【温馨提醒：15岁以下，包括15岁，建议健身可以先以自重为主，不要进行重量太大的训练哦！】

轻重量的训练不会影响，过早进行大重量的训练，就会影响。但是看视频中的孩子，虽然看上去夸张，但是并没有很明显的训练痕迹，肌肉也不发达。说明父母还是有注意控制的，应该不会影响长高。最需要注意的只是一些其它方面例如营养、睡眠、正确的运动模式，这些才是影响你身高的主要因素，同时适当的健身还会帮助到你长高！

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在饮食上他们才是真的敢吃

处在长身体的年龄

锻炼强度又很大

两个小孩的热量摄入比同龄人多得多

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两个大人也是

从来不会刻意少吃

一个星期下来一家人能吃掉120个鸡蛋

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他们高调的称自己为“全世界最强壮的家庭”

虽然有些夸张

但这么训练下去

这个头衔早晚有一天真会花落他们家的

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有相同的兴趣爱好做着同样积极的锻炼

感情深厚，彼此依赖

虽然身材不能遗传

但好习惯孩子总会继承

肌肉构成

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