文｜唯美文字语录（ID：vmwenzi)

2019年9月16日，乔任梁于上海死亡，死因已证实为抑郁症。

死者已矣，抑郁症本来就让人心疼，网友们何必掘坟鞭尸，无论真相如何，请都不要调侃一条生命。比起很多或身体或精神上有着或这或那不可解决的生死难题的人，大家有大把美好时光，何不好好生活好好爱人，且行且珍惜？

很多人认为抑郁症只是单纯的“想太多”、“心情不好”而已。其实不然，抑郁症不是抑郁情绪，它就是一种病，像癌症或是其他病一样的无法根治的病。

先来科普一下，经常有鸡汤文告诉我们，合理运动、规律作息、保持乐观、多多社交，能有效预防抑郁症，甚至能治疗抑郁症。

并非那么简单！

抑郁症其实是一种生理心理双方面的疾病，并不是大众普遍误以为的单纯的心理疾病。

这一点非常非常重要。

什么是生理心理双方面？就是说，抑郁症会影响大脑环境内的激素分泌水平从而干扰个体的正常情绪感受，甚至（尤其是重度抑郁症）会直接导致大脑的器质性病变，从而扭曲个体的三观和人格。

这不是靠“你想开点”、“没那么严重啊”、“有什么不开心和我说一下吧”这一类清汤寡水的认知层面的疏导，就能彻底解决的问题。

大部分人所谓的抑郁了，不过是抑郁倾向或抑郁状态。偶尔不开心、遇到倒霉事郁闷一下而已，都不到症的程度。

真正到了抑郁症这个级别，说得粗俗直白一点，已经不是心理有问题，而是脑子有问题。

心病心药医，脑子有病就得吃有形的药物来医治。具体来说就是吃一些调整大脑环境内激素水平分泌的药物，来改善症状，常见的比如 5- 羟色胺。

当脑部出现器质性病变时，个体的情绪低落完全是认知层面无法解释的，因而也无法缓解的。

比如我有个抑郁症现已通过固定服药而康复的朋友跟我说，发病的时候一到下午就想哭，到黄昏必须得哭。这有什么可劝的？只能赶紧吃药，等到不是想哭而是想死就晚了。

对于这样一种生理层面影响因素更大的疾病而言，调整各种认知状态只能是锦上添花而不是雪中送炭的事情。鸡汤文中提到的那些方法只能说聊胜于无吧，实际上意义不大。

抑郁症患者们，情绪低落，浑身无力，对社交恐惧，常常出现幻听和幻觉，严重时甚至身体出现莫名刺痛，眼睛常常自动放空，无法对焦，外面的世界一片模糊，脑海里常常会有另一个自己绝望的嘶吼，不停的讽刺自己，嘲笑自己是那么的孤独而无助。

乔任梁，生在上海一个普通的家庭。爸爸是海员，妈妈做过很多工作，在他读小学的时候，全职做了家庭主妇。因为爸爸常常远航，所以他得到的来自父亲的关爱比一般孩子要少。根据万事怪童年理论，这或许是他孤独的本源吧。家庭环境真的对一个人的成长好重要。换言之，爱好重要。即使是无法根治的绝症，我仍然相信爱能融化一切绝望和无助，一切仇恨和孤独。

前几天是张国荣的生日，这是哥哥在天堂度过的第十三个生日。哥哥如此风华绝代，才华横溢之人，终究也逃不过抑郁症的折磨而告别人世。我不敢妄加揣测，但肯定也有部分原因是爱而不得，爱而不被认可，爱而压抑自我的痛苦。

在知乎上看到这样一个为跟抑郁症患者恋爱是什么感受？

其中某个答主说：

朋友们只当她是脾气不好，但我听到她边哭边说“你们都不要我了，那我还不如去死”的时候，我只想花光全身力气紧紧抱住她，妄想通过这种方式能够将她的痛苦转移到我身上，我好心疼。

最严重的一次她要拿刀捅我的时候，我明明怕得要死却还说“没事我在，刀给我”，听到刀哐当一声掉地上时，我都快哭了。

我知道她心里有很大一块阴影，那我就做阳光，一点一点照进来。就算驱散不开，我也要坚定地努力地毫不退缩地照进来，用我微弱的光芒。不是悲伤，而是因为相信爱。朋友们，生活即使有再难解决，再无法解决的问题。

答应我，再等等好吗，只要活着，总会有好事发生，总会有神迹，总会有温暖，总会有人，来爱你的。

即使是在最冷一天，也要在剩余光线面前，留下两眼为见你一面。

花花世界里的男男女女们啊，生命在上帝面前真的渺小如草芥，真的好脆弱。

我们大多数人，身心健康，家庭美满。有时间不如常回家看看，和年迈的父母谈谈心，陪可爱的孩子做游戏；有时间不如约上三五好友，吹水喝茶；有时间不如跑跑步，散散心，看几本书，画几幅画。你永远不知道明天和意外哪个会先来，想做的事要抓紧做，没说出口的话要记得说，无论如何都希望我喜欢的你们能平平安安的过完这一生。

谨

汪国真曾写过一首诗——热爱生命

愿逝者安息，愿生者沉默

我不去想是否能够成功

既然选择了远方便只顾风雨兼程

我不去想是否赢得爱情

既然钟情于玫瑰就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切，都在意料之中。

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——《管叔说》