工蜂终日劳碌，飞奔不停，

但3～6个月即亡；

乌龟生性迟滞、雷打难动，

但寿命高达150年！

因此我们应该学会“懒”！

当然，这个“懒”，

要科学地懒、高水平地懒，

从而懒出健康，懒出长寿！

天气不好，懒得起早。

青壮年人健康，

讲究闻鸡起舞、起早行早，

而老年人起早，

应根据时令、天气而定，

不必硬性起早，强制锻炼。

不合口味，懒得多吃。

老年人口味，宜清淡，

少荤多素，少盐多醋，

食物宜稀烂，营养要丰富。

对偏硬、刺激性强的食物，

少吃或不吃，

对不卫生及霉变食物要拒吃，

严防病从口入。

步履稳缓，懒得发急。

老年人骨骼老化，

已不适应步如风。

故出门要三思而后行，

脚踏实地，步伐稳健，

防止跌倒摔伤。

闲言碎语，懒得去理。

就是除却烦恼，保持心情清静，

不听是非语，不信谣言传，

不妄言，不乱议，

更不要掺和进不宜介入的矛盾，

自寻烦恼。

装聋作哑，懒得生气。

生气是自己惩罚自己，

气出病来无人替。

若有人来讽刺你、挖苦你、

嘲笑你、歧视你，

不要往心里去，

不要自己跟自己过不去，

不发脾气，不生闷气。

少虑多眠，懒得心烦。

少思虑，少忧愁，

让不顺心的事过去就算了。

乐观大度、不再计较，

保持和平心态，

保持良好睡眠。

其实，长寿的秘诀就是这么简单。

放宽心，“懒”起来！

懒是长寿秘诀，勤是健康法宝！

勤懒相宜，健康长寿！

懒人自有懒人福，一日清闲一日仙。