睡眠是人的本能，没有好的睡眠就没有好的工作状态，据专家统计，人一生中的三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以农村俗语中有很多关于睡眠的说法也就不奇怪了。今天我们要说到的“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，对于很多现代人来说是比较陌生的。

　　到底是什么意思呢？先说寝不横尸，这个“尸”字不太好听，但是却很形象。它形容一个人在睡觉时像挺尸一样，仰面朝天，为什么农村人厌烦这种睡觉方式呢？

　　第一，这种睡姿不文雅，两腿大张，嘴巴张开，很不好看。这种睡姿从医学上来说有一定的危险性，那就是容易引起心脏的骤停，一些中年人之所以在睡梦中突然离世，而睡在身边的伴侣直到白天才发现，就是因为这种挺尸般的睡眠导致死者呼吸困难，出现窒息而死。

　　“卧不覆首”是说冬天睡觉的时候，被子不要把头给完全蒙住，特别是在中国北方，冬季非常寒冷。有些人睡觉时用被子把自己完全遮挡住，这种睡姿也是非常不好的。在被窝这个狭小的空间里，你的健康将会受到很大的影响。

　　被窝里面的空气不流通，特别容易导致缺氧情况的发生，如果你在被子里面自己放个屁，那么你自己觉得还能睡得着觉吗？

　　最后是“眠不向北”，这算是一种封建思想了，过去农村的房子都是坐北朝南的，因此在安放大床时，人一定不能冲着北面而睡，据说是因为北面比较阴冷，常年靠着北面睡，影响健康。不过这种说法很多现代人已经不相信了，特别是在城市里的房间里，年轻人摆放床铺的方位已经变得很随意了。

　　“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”说的是睡眠问题，足见农村人对于睡眠的重视。过去农村人没有什么娱乐，每天又要做很繁重的体力活，所以需要良好的睡眠支持。如果头一天熬到太晚，那么第二天哪里有精力去干农活呢？

　　这句俗语引申出来的意思就比较明显了，那就是大家都要重视睡眠问题。恰恰是现代城市人，反而不重视睡眠，丰富的夜生活，让一些年轻人每天都熬夜到晚上一、两点钟。他们唱歌、跳舞、打游戏，玩得不亦乐乎，却不知自己的身体就这样一天天垮下去。

　　只有好的睡眠，才有好的健康，什么才是好的睡眠标准？有一个最简单的方法，大家自测。那就是头天晚上躺下，脑袋一沾枕头，迅速进入深睡眠状态，当你再睁开眼睛的时候，已经天亮了。此时觉得精力充沛，精神饱满，体力完全得到恢复。

　　这种睡眠就是好的睡眠，如果上床之后一直睡不着，又或者夜里反复醒来，或者早上醒来后头昏脑胀，都是睡眠不好的表现。解决睡眠不好问题的方法有很多种，例如睡前泡脚、喝杯牛奶、听听舒缓的音乐等等，但是这些都不是解决问题的根本方法，还是要长期保持一种良好的睡眠习惯才行。