翻看到一位读者的留言，他写到：
“不管今夜经历了什么样的泣不成声，明天这座城市
依旧车水马龙。所以，能怎么样呢，自己走过去呗，要么爬完呗。”
熬一熬能过去的坎，就用力走过去。
很难很
难过的坎，纵使满是荆棘，跌跌撞撞，爬也要爬过去的。
生活，生活，生下来，就要
努力活下去。
对于幸福
快乐，可以尽情去享受它，而对于挫折苦难，也不要畏惧，因为它同时也让我们成长，让我们丢掉过去的脆弱敏感，变为更坚强勇敢的人。
人这一生，总要经历风
风雨雨，一次一次摔倒又站起来，扛过一切
悲伤，方能到达巅峰。
1
学生时期，有次父亲生病了。
是突如其来的背痛，送到医院，心脏血管破裂，医生说再晚来一会，就没有办法了。
好几天的重症监护室，医院甚至下了病危通知书。
我平时是个不爱哭的人，可那几天好像哭掉了十几年积攒的眼泪。
我没有办法想象，昨天还与我电话聊天、谈笑风生的父亲，可能就要与我生死相隔。
闭上
眼睛，全是父亲的影子。
他在客厅的沙发上，一边打瞌睡，醒了又摇摇头清醒自己，强忍着困意为了等晚归的我回家。那个严厉的、
温暖的、宽厚的身影一次次在脑海里浮现。那是世界上最爱我的人啊。
我在心里好几次暗暗抱怨上天的不公，为什么这样的事情偏偏发生在自己身上。
难过和悲伤都到了极致，整个人的情绪变得脆弱敏感，任何一点小事的发生都会一击即溃。
真的，有事情发生的时候，什么道理都很难安慰。
你
知道哭没有用，可是眼泪还是会大把大把地掉。
你知道还有更重要的事情要做，要保持理智，可是心还是控制不住地抽痛着。
真正让我振作起来的，是妈妈。
妈妈说，她已经让大舅联系了比较好的医生，手术费也准备好了，谁在家照顾弟弟，谁轮流照顾爸爸，她都安排得妥妥帖帖。
相比我沉溺与悲伤的情绪，妈妈显得理智很多。
不是妈妈不难过，而是忍着泪、平静坚强地去应对，才是大人处理问题的正确方式。
不能慌乱，就算再难过再悲伤，也要扛着，因为上有年迈的父母，下有年幼的
孩子，一大家子等着要照顾。
不能放弃，不能倒下。
无论生活如何艰难，扛过悲伤，大步往前走，为了自己，更为了最亲最爱的人。
这是父母给年少的我上的最深最痛的一课。
2
成年以后，我做了编辑
工作，接触了很多读者，了解到形形色色的
人生情感。
我发现，每个人的人生各有千秋，但痛苦都是大致相同的。
知乎上有这样一个问题，大意是：人生中遇到的最让你感到悲伤的事情是什么？
有个姑娘分享了自己的失恋经历。
她很
喜欢一个男生，也认认真真地想要和对方一直在一起，在心底无数次幻想过与对方的美好未来。
但分手到来的时候，没有一点预兆。
她不知道哪里出了错，不知道自己做错了什么，怎么昨天还在甜言蜜语的人，今天就冷漠无情地说走就走。
对于这段感情，她投入了很多，几乎用尽一切心思，付出所有去对
一个人好。
她说：“那段时间，我不停地在怀疑，怀疑自己，怀疑
爱情，怀疑世界，为什么那么认真的付出就是得不到回报？”
后来，哭着哭着，想着想着，她终于走了出来。
她说的这一段话，很打动我：
我一度觉得我的人生已经糟糕透顶，一度有过轻生的想法，但是我想，如果我还是爱着生活和诗，那么生活一定不会亏待我。成全别人，也成全自己。放下即得到。所以，一定不要过于执着一些人和事。
当一个人悲伤的时候，就容易陷入死循环，觉得其他事也是那样糟糕。
我们容易在情绪低谷的时候，忽略了人的主观能动性。
就像小孩子哭，怎么哄也哄不好一样，容易陷入一个死理，只有这件事圆满开心才可以，其他的怎么好都没用。
事实上，大千世界，复杂多样，人生亦然。
不会只有一个人出现在你的生命里，不会只有一件事才会让你开心。
只要你愿意，擦干眼泪，鼓起勇气和信心，伴随着每一天太阳升起的，还有新的美好。
3
在心理学上，悲伤就是痛苦的外在表现形式。
我们会因为亲人的离去、失恋、离婚、失业，产生负面的情绪。
除了内心极为强大的人，对于大多数人来说，这种情绪是躲也躲不掉的。
研究表明，人的悲伤情绪比其它情绪持续更久，因为人们倾向于花更多的时间在思考悲伤的事件上。
情绪难控，我们能做的就是，当遇到挫折，尽力去调整好心态，熬过那段时光。
关于悲伤情绪的排解，这里我有几条小建议，希望对你有所帮助。
找一个没有人的角落哭一场
哭泣有助于体内内啡肽的释放，内啡肽是一种能改善情绪的物质，帮助减缓压力和伤痛带来的不良情绪。
而在没有人的地方，没什么负担，可以尽情释放情绪。
用纸笔抒写下当时的心情
写字可以静心，写出自己的心情是一种发泄，边写边涂涂画画，内心的焦躁也会减少很多。同时，写下来，也让人思考，减少情绪化。
看搞笑的电影或综艺节目等
这是转移注意力的一个方法。当你的注意力在其他事物上，可以暂缓悲伤。不一定是搞笑的，只要是你喜欢，能让你获得快感、轻松感的都可以。
洗一个舒舒服服的热水澡
温暖可以给人带来舒适的感觉，好好洗个热水澡放松一下，它帮助你放松身心，进而缓解你的悲伤。
不要一个人无所事事地呆着
一个人的时候容易胡思乱想，如果你已经大哭过一场了，建议避免一个人呆着，容易再度陷入悲伤的情绪中，和
朋友在一起，或给自己找些愉快的事做都是不错的
选择。
要知道，时间总会冲淡一切，不管多么悲伤的事，总有一天，你都会笑着说出来。
坚强的人不是没有眼泪，而是含着眼泪依然攀爬。
你可以痛痛快快地大哭一场，哭过之后，擦干眼泪，收拾好自己，重新出发。
扛过所有的悲伤，撑下去，才有后来的一切。
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本文标题：你要有扛过一切悲伤的能力
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