谈过恋爱的人应该都知道，恋爱谈了一段时间后，你们对彼此的热情会消退下来，到后来甚至会失去兴趣。那爱情的保质期到底有多长呢？

有研究者给出过一个答案：18到30个月。

是爱情发生变化了么？

不，真正发生变化的，是你。

TA还是像往常一样每天临睡前给你道晚安，你却觉得少了一些温柔和热情。

你们还是每次分别之前拥抱，但你却不再脸红心跳，而是像在履行吃饭刷牙的义务。

你抱怨爱情越来越不浓烈，越来越不像最开始那样，充满激动、甜蜜和兴奋。但大多数情况下，爱情并没有发生变化，是你变得越来越不敏感了。

心理学中，有种现象叫做“感觉适应”，意思是长期施加同一刺激，你会感觉刺激越来越小。

想想每天晚上的情景。深夜你张开双眼，眼前却是一片漆黑，伸手不见五指。过了几秒钟之后，你感觉房间渐渐亮了起来。你不用打开电灯，也能够轻松自如地走出房门，而不会一头撞在墙上。这就是“感觉适应”一种例子——对黑暗的适应。

用通俗的语言翻译一下，就是：当物理刺激超过一定强度之后，人的感觉会越来越麻木。

当对方第一次给你送上美丽的鲜花，对你说出甜蜜的示爱言语。你激动得眼泛泪花，心跳不已。但随着恋爱时间的延长，对方依然付出同样的时间和精力为你准备这些爱情的礼物，你的感受却越来越麻木，没有了最开始的脸红心跳。

感觉适应能力是有机体在长期进化过程中形成的。适应机制有助于我们精确地感知外界的事物，从而调整自己的行为。外界环境的变化幅度十分巨大，如在夜晚的星光下和白天的阳光下，亮度相差达百万倍，如果没有适应能力，人就不能在变动着的环境中精细地分析外界事物，以作出较准确的反应。

但在爱情中，“感觉适应”却成为了爱情的杀手之一。随着恋爱时间的延长，我们越来越难以满足。就算对方始终保持着同样的感情热度，我们却会感觉爱情在不断降温，最终变得乏味平淡。

那难道就没有办法保持爱情的长期浓度吗 ？

柠檬告诉你，有。

秘诀就是，在爱情中，不断引入新的刺激源。

首先，你可以不定时地给对方创造惊喜。

创造新鲜感的秘诀之一，在于让对方无法预料到你的行为。当你让对方产生意料之外的惊讶感，你所做的举动，就会给对方带来更强大的刺激感受。要产生这种效果，你可以让对方预测不到你行动的时间，比如不一定非要在结婚纪念日或者各种节日时准备，平时也可以给对方一个意想不到的惊喜；你也可以让对方猜不到你要做什么，总是送花吃饭看电影未免无趣，可以准备一些其他的活动。

比如：

你可以随机地选择在某天下班之后，准备一桌浪漫的晚餐。或者使个小坏，在你们共同庆祝生日之前，告诉对方你来不了。然后在他无比沮丧的时候，突然出现。这一定会让对方惊喜地给你一个大大的拥抱。

还有一个方法是主动学习新事物，让对方发现你的不一样。

我们在爱情中，总是十分享受最开始一点点了解对方的过程。这种感觉就像在阅读一本有趣的书。我们总是充满好奇，总在猜想后面还会有什么我不知道的事情呢？

但随着爱情时间的延长，我们对对方袒露的东西也越来越多。到最后甚至双方已经没有对方不知道的秘密了。这就像我们已经将一本书读到了尽头。再好看的书，多读几遍滚瓜烂熟之后，也将失去它的魅力。

如果我们能够持续学习，让自己总在成长，总在学会新的技能和思维。我们就在不断续丰富自己的这本书。

当然，你也需要主动让对方感受到我们发生的新变化。比如你提升到了新的岗位，不妨和对方聊聊自己的新工作和产生的新思考。你学会了做一道新菜，也不妨在对方面前小露一手。这就像对方在追看一个没有完稿的故事。他会充满兴趣，热衷阅读你这本永远在续写的故事书。