世界级心理大师约翰•布雷萧在书中告诉你，虽然你已经是成年人，但是童年的一些经历，比如被忽略、被误解、被伤害，会对你一生的性格、心理和行为造成影响。

而这一切你可能并不自知。本书通过数十个经典案例和方法，教你了解、疗愈自己的内在小孩，找到人生幸福的方法。

人生中第一个成长任务

正如研究瘾癖的专家帕特里克。

卡恩斯指出的，一个没学会信任的人，会误把刺激当作亲密，把迷恋当作喜爱，把控制当作安全。

人生中第一个成长任务，就是建立基本的信任感。

我们必须知道，他人---包括爸爸、妈妈，还有外面的世界---是安全的、可靠的。

这种基本的信任感是一种深刻的整体的感觉。

如果我们能信任这个世界，我们就能学着信任自己。

信任自己，就表示你信任自己的力量、感觉、情感和欲望。

孩子天生就相信世界是友好的，相信自己有希望，相信一切皆有可能。

这种乐观和信任，形成了人类天赋的核心部分，支撑起了所谓“孩子般的信心”。

乐观和信任是亲密关系的核心。

想要建立亲密关系，就得冒着受伤的危险。

我们无法先找到足够的依据再去信任他人。既然如此，有时只好“冒险”信任他人。

生命的首要动力是情感

情感是促使我们保护自己并满足自己基本需求的动力。

情感是一种动态的能量，它是一种根本能量。

就比如愤怒会驱使我们保护自己、争取自己的权利；恐惧则让我们逃离危险；悲伤则让我们落泪。

我们可以依靠悲伤来宣泄失落，把能量释放出来。

如果失落得不到宣泄，我们便无法跟过去做个了断，所有与烦恼或创伤有关的情感能量就会因此冻结。

但是这些能量如果还没有得到处理和释放，就会始终设法寻求突破口。

如果不能健康地释放出来，它就只能以不正常的行为来释放。

这就是所谓的“外在实现”。

外在实现，或称再实现，是受伤的内在小孩对生命造成的伤害中比较严重的一种。

这是一个孩子的痴心妄想，而不是成年人该有的理性思考。

未来是由现在的思想描画出来的

抱怨是使自己继续沉溺在问题当中的最有效的方法。

在抱怨别人的时候，我们放弃了自己的力量。

理解了这一点之后，我们就能够甩掉包袱，把握住自己的未来。

我们无法改变过去，未来是由我们现在的思想所描画出来的。

我们必须认识到，我们的父母在他们所具备的理解力、经验和知识的基础上，已经尽其所能做到最好了。

每当我们抱怨其他人时，我们并没有负起自己的责任。

那些对我们产生过负面影响的人，其实也和你一样惊恐和害怕，他们和你一样感到无助，他们所能教你的一切都是他们所学到的。

你对父母的童年特别是十岁以前的事，能了解多少，如果还有可能的话就去问问他们，如果你了解了你父母的童年，你就会更加容易的理解他们的所作所为，理解会为你指明方向；

如果你无法知道他们的过去，试着想象一下他们的童年经历，什么样的童年会造就那样的成人？

你需要用这些认识使自己自由，你要获得自由，必须先让你的父母自由，你只有先宽恕他们，才能宽恕自己。

如果你要求他们完美，你就会要求自己完美，那你的一生将会很悲惨。

罗曼·罗兰说过：

累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为每个创伤上面都标志着前进的一步。

愿大家都能疗愈自己的内在小孩，治愈自己的童年创伤。

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本文标题：《别永远伤在童年》：找到人生幸福的方法！

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