1、 如果你们俩都超重，试试

2、 健康饮食黄金标准专家指出，如果这20条能达到12条，即使符合标准；如果中

3、 白酒治汗脚臭脚。每天晚上洗脚后，用白酒轻轻搓脚，自然风干。坚持一个月可以治愈脚臭。

4、 上班不要迟到，努力工作，一日三餐，家庭照顾，健康很重要，抽烟喝酒，忠诚善良，不关心别人，生活必须美好。

5、 根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。

6、 医学研究表明，洋葱营养丰富。它含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱和大蒜也有这作用。

7、 味道意味着营养缺乏肉-氨基酸缺乏总是想吃巧克力-缺乏巧克力-缺乏B民族维生素爱吃甜食——缺乏能量，想吃咸的——压力太大，太累，你怎么了.

8、 拥有和放弃是一种消失的关系。有幸福，放弃痛苦；有健康，放弃痛苦；有感情，放弃冷漠；有诚实，放弃虚伪；有爱，放弃恨；有坚定，放弃冲动。

9、 我爱你，爱无药可救，死去活来；你爱我，爱无可救药，死心塌地；520我爱你日到，今天说爱的告白，全心全意爱你，今生不分离，祝你每天健康快乐。

10、 爱自己的生活，拥有健康快乐；爱自己的家庭，幸福美好的生活；爱身边的朋友，真情友谊在一起；525我爱我，爱自己的日子，祝你万事如意，好运如意。

11、 根据英国爱丁堡大学的一份研究报告，社交网站很容易让人焦虑，在社交网络上与公司领导和同事沟通会带来更大的压力。建议你每天给自己留一段时间无网

12、 ①工作时气喘吁吁；②尿线细而无力；③*生活后很累；④嘴边的话记不起来了；⑤隔三差五便秘；⑥每天掉很多头发；⑦心里总是生气。看看你中了多少枪。

13、 热心医生温馨提醒：表虚多汗者不宜食用，眼病患者最好不要食用洋葱。此外，消化系统溃疡患者和胃容易积气的人不宜吃太多洋葱。生洋葱不能和蜂蜜一起吃。

14、 避免醒来后立即起床；醒来后不要起床；醒来后立即起床小便；醒来后立即投入紧张的工作；醒来后立即剧烈运动；早上起床时避免做爱；醒来后避免立即进食。

15、 如果你想滋阴润肺，喝点蜂蜜水，这里教你做香蕉蜂蜜粥:用米50-100克，200克香蕉，适量蜂蜜。将米饭煮粥后，加入切成小块的香蕉，冷却后加入蜂蜜，润肠通便，滋阴养颜。

16、 定期进行肾功能筛查。慢性肾病早期症状不明显，使患者不知道，有上述危险因素，或65岁以上，有慢性肾病家族史、红斑狼疮、尿路结石、泌尿系统阻塞等免疫性疾病，应定期检查肾功能。

17、 螺旋扭转：双腿伸直，右腿穿过左腿，保持右腿伸直；上半身转向右手支撑地面，左肘靠近右膝，然后你会觉得腰部肌肉正在扭转拉伸。这个动作将帮助你摆脱背痛。建议每侧坚持10秒，每组重复3次。

18、 压力是一种看不见的东西，看不见摸不着。它能促进人们的成长或喘不过气来。每个人或多或少都有一定的压力。然而，压力并不可怕。可怕的是面对压力时颓废。面对压力，我们应该学会合理释放压力

19、 金钱可以是很多东西的外壳，但不能是它们的核心；它可以带来药物，但不能带来健康；可以带人们认识你，但不能带来友谊；可以带来仆人，但不能带来忠诚；可以带来快乐的日子，但不能带来快乐的和平。

20、 早餐，20克燕麦片，20克牛奶加热-3分钟后吃；中餐，加20%燕麦米、荞麦米、青稞米等杂粮；晚餐，加15%荞麦粉加工馒头或面条，辅以小米粥。这样既能享受到幸福的饮食生活，又能保证足够的杂粮消费，改善健康。

21、 害怕噪音。害怕烟草和酒精。害怕母亲的过度不安。害怕药物。害怕母亲的不健康。害怕辐射。害怕营养不良。害怕高过敏的食物。害怕母亲玩宠物。害怕不定期进行分娩检查。害怕强烈的冲击。害怕长途疲劳的旅行。

22、 老年人的消化系统功能下降，容易便秘。饮食应遵循营养均衡、促进健康、预防疾病的原则。食物的选择应多样，厚度搭配，柔软易消化吸收。经常吃粗粒、蔬菜和水果，可以确保膳食纤维的摄入，防止便秘，预防疾病。

23、 姜是一种重要的调味品，也可以单独作为蔬菜食用，也是一种重要的中草药。它可以将自己的辛辣味道和特殊的香味渗透到菜肴中，使其美味可口。姜中的姜辣素具有很强的氧自由基处理能力，在一定程度上具有抗衰老作用。

24、 心情是心田酝酿的植物。只要我们的心不停们的心不停地跳动，情绪就会传播、活跃、成长和变化，这有力地限制了我们的生活状态。在我们的生活中，可能没有爱，没有自由，没有健康，没有财富，但不会缺乏情绪的存在。

25、 有一种简单的方法叫做轻敲触摸，可以有效缓解心理紧张等不适。这种方法很简单，就是用手指轻轻有节奏地触摸和触摸对方的肩膀和背部，局部稍微变暖舒适。这种方法可以快速有效地改善人们的不安和紧张感，平静下来。

26、 将鱼头切成两半。洗净后，加入姜片和料酒腌制15分钟。将鱼头放入盘子中，铺上一层姜，然后将切碎的胡椒粉放入沸腾的蒸锅中，盖上，用大火蒸8分钟。关火后，虚蒸1分钟，取出盘子，洒上葱花和蒜末，将茶油烧至冒烟倒在鱼头上。

27、 酒精和香烟中的尼古丁刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血和缺氧，导致胃功能障碍和胃病。因此，为了保持或恢复胃的健康，我们必须控制烟草和酒精。少吃辛辣食物，如胡椒、胡椒、酸、油炸、烧烤、烟熏等；少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

28、 老年人不能用大脑来补充大脑：老年人经常有不同程度的高脂血症、动脉硬化等问题，吃太多的高胆固醇食物会加重病情。肝病患者不能吃肝脏补充肝脏：肝脏可产生多种激素、抗体和免疫细胞，铜含量也很高，这些物质肝病患者吃后会有害。

29、 全动风云涌，男女老少热情高涨。操场上人满为患，各种项目齐全。你争我赶时间，70岁的老人白发飘飘。多运动，身体健康，疾病见远跑。每个人都喜欢健康的身体，快乐永远不会变老。全国健身日到了。愿你走出家门。参加锻炼，健康不老。

30、 1.鱼饺、虾饺、各种肉丸等火锅配料，含油量高，糖尿病、高血压、高脂血症患者应注意；2火锅汤含有大量嘌呤，痛风患者不喝；3火锅汤钠离子、肾病、高血压患者应小心；4调味料如辣椒酱，对胃刺激；5吃火锅注意肉和蔬菜平衡，吃水果平衡。

31、 ①提高体温，降低肌韧带粘度，增加肌速度和力量。②提高神经系统兴奋性，提高神经肌肉协调能力，调节心理状态。③预防和减少对肌肉、韧带和肌腱的损伤。④增加肌肉血流量，改善心肺功能状态，加快能源和氧气运输，加快废物代谢清除。

32、 在恶性肿瘤死亡排名中，肺癌是男性和女性的第一位。说到肺癌的诱因，有四种气体可以归因于肺癌的高危因素：烟气、大气、室内空气和愤怒。经常生气，心情不好的人更容易患癌症，这适合所有的癌症，肺癌也是如此。亲爱的，少生气，笑一笑。

33、 ：在放入冷冻食品之前，在冰箱的墙上涂上一层塑料薄膜，很容易用冷冻空气快速涂抹，然后放入食品冷冻。当需要除霜时，将冷冻食品迅速移入冰箱暂存。只要你撕下冰箱里的塑料薄膜，你就可以很快除霜，然后涂上摇晃的薄膜，然后继续冷冻食品。

34、 山奈10g，细辛3g，薄荷3g。研究细化，卷成纸烟状，点燃后熏鼻腔，5分钟缓解疼痛；杏仁7片，大蒜7片，泥外敷太阳穴，左牙痛敷右牙痛，右牙痛敷左牙痛，然后用胶带固定4小时，一般用1块~两次即愈；取新鲜芦荟叶1小段，洗净后放入口腔牙痛部位，反复...

35、 作为人体器官之一，皮肤的重要作用之一是抵御外界刺激，而角质层是发挥屏障功能的主力军。角质层中存在90%的保湿因子。健康的角质层是皮肤最重要的第一道防线。一旦角质层因先天或后天因素而受损，皮肤的屏障功能就会下降，自然会出现很多问题。

36、 胃部不适——选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、营养丰富的食物，使胃真正恢复和恢复。便秘——选择高纤维食物，少**制白米、白馒头、白面包，改变谷物。腹泻——选择低渣饮食，防止脱水，消除原因，如去皮嫩肉、过滤渣汁、低纤维软果蔬等。

37、 辣椒富含维生素E、C，此外，它还含有只有辣椒的辣椒素。这两种成分只存在于辣椒中。辣椒素存在于辣椒果肉中，而辣椒红素存在于辣椒皮中。其功能与胡萝卜素相似，具有良好的抗氧化作用。但由于其刺激性强，建议胃肠溃疡或心痛、胸闷的人避免食用。

38、 炒鸡蛋，加水和料酒，很容易炒鸡蛋。加料后炒鸡蛋，不仅可以少放油，还可以让鸡蛋更嫩更滑，味道更鲜美。打鸡蛋时，加入清水和鸡蛋，搅拌均匀，放入锅中小火慢慢炒。鸡蛋的味道会特别嫩滑，不容易粘在锅上。一般炒5个鸡蛋，加料酒5克，水50克左右。

39、 人的人生历程总是在快车道上奔波。匆匆忙忙，双手空空的。你能拥有的只有健康，你能获得的只有幸福。生活必须把握好。因为如果你不注意，时间就会错过。失去的是无法挽回的，等待的只有衰老和衰弱。穷日子穷，富日子富，只有痛苦和幸福才能区分高低。

40、 运动时，呼吸和心率会加快。随着四肢的摆动，腹部肌肉运动也会驱动水在胃里来回冲洗，相当于给胃洗澡。此外，在运动时，水的清洗能力会比平时更强。胃肠粘膜中的一些废物和污垢也可以被清洗干净，帮助身体排出体内毒素，对消化不良和便秘有治疗作用。

41、 吃玉米时，玉米须经常被大多数人抛弃。事实上，玉米须也是一种财富。上海执业药师协会吴世民表示，玉米须在中药中也被称为龙须，味、平，有辅助降血压的作用，可以用玉米须泡茶、粥，简单方便。但需要注意的是，糖尿病患者和糖耐量异常患者应避免使用。

42、 芽的生长周期很短。一般来说，它们可以保证质量和产量，而无需施肥和药物治疗。因此，它们基本上是无污染蔬菜，安全性相对较高。此外，植物种子往往储存更多的蛋白质、碳水化合物和其他营养物质。芽处于旺盛生长阶段，营养价值高，尤其是维生素和矿物质。

43、 每个人都知道吸烟会伤害身体，但许多人可能没有意识到久坐的危害不亚于吸烟。为了健康，移动~①头靠近胸部，然后向后倾斜，颈部感觉微酸。②肩耸动。③头侧屈。④侧身坐着。⑤腿抬伸。⑥膝夹手:双手握拳，拳眼相触夹在膝盖之间，膝盖从两侧挤压两拳。在忙试试。！

44、 怀孕必需水果柠檬：帮助钙吸收、降低血压、脾、开胃、热、胎儿；香蕉：消除水肿、稳定血压、保护肠道；红枣：益智健脑、养血、安神、增强免疫力、降低血压；火龙果：美容、减肥、抗衰老；木瓜：肌腱活络、软化血管、抗菌抗炎、美容、调节胃；栗子：补充叶酸；橙子：补充：补充VC。

45、 有些人早上起床时嘴巴很苦，有些人经常感到不舒服，总是想哭，总是被冤枉，是胆汁和浑浊的气体。此时，你可以拨打阳陵泉。用食指按住这个穴位，就像拨弦一样，这里有一根肌腱，反复拨打几次，开始有麻木的感觉，一旦麻木感觉到脚，胆汁经络通过，效果最好。推肝胆汁经络效果更好。

46、 夏季，人体新陈代谢加快，体力消耗远大于其他季节。此外，由于日长夜短、睡眠不足等原因，容易出现食欲不振、口淡乏味等现象。我们可以通过食物的天然香味来调节食欲。水果和蔬菜中的有机酸有自己特殊的香味。例如，柠檬、番茄、洋葱、大蒜、胡椒、姜等。此外，还可以添加一些醋作为调味料。

47、 如果你想买新鲜的葡萄，你必须看看茎。新鲜的葡萄茎又硬又亮。如果颜色变得深棕色和柔软，它们会被摘下来很长时间。如果你想说味道，葡萄的大小和紫色不会影响味道。关键是看葡萄的肉质。太硬的葡萄往往味道清淡、苦涩，太软的葡萄可能会变酸或变质。购买时，你应该选择肉质坚韧、汁液多的葡萄。

48、 放味精：炒菜时，避免高温产生焦谷氨酸钠，导致菜肴不新鲜，味道不好。放油：热锅冷油。放盐：当蔬菜成熟时，放盐，以避免过多的汤。放糖：先加糖，然后加盐，以免外面甜，里面轻。放酒：锅温最高时放料酒，去除鱼腥味。放味精：炒菜，放味精，避免高温产生焦谷氨酸钠，导致菜肴不新鲜、不好吃。