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2、◎箴言：实事求是，错就是错，对就是对。

3、情景：你无意中听到同事在老板那里指责你。

4、◎箴言：一旦摧毁了敌人，你也就摧毁了自己。

5、◎箴言：外在的任何人都无法统治你的内在世界。

6、情景：在经济衰退的背景下，你生平第一次面临失业。

7、◎箴言：请享受并感谢长寿的状态，不要为之担惊受怕。

8、情景：你正在回复一封电子邮件，正想着使用哪种语气。

9、◎箴言：如果你无法解决问题，那么，担惊受怕又有何用？

10、情景：你在工作中发现一个很好的想法。你努力想在会议上

11、◎箴言：你对电点脑头致意，欣赏它为你的生活所做的贡献。

12、◎箴言：只要拥有普通的才干、超常的意志，一切都皆有可能。

13、情景：今年，生日蛋糕上的蜡烛可以温暖整个大小相宜的房间。

14、情景：你找到两个工作机会，一个是大公司，另一个是小公司。

15、◎箴言：如果你现在就明白自己想要什么，你就能塑造自己的未来。

16、◎箴言：慈悲之心可以让你把怨恨转化为谅解，把畏惧转化为尊敬。

17、◎箴言：每天，不论人们是否知悉，你都应该做一件大公无私的事。

18、情景：你正忙着为一场重要的求职面试做准备，你有些紧张和 兴奋。

19、◎箴言：请做好本职工作，不要考虑自己的努力是否可能比别人赢 得

20、◎箴言：请让自己明白，积极的思考能够强有力地推动自己实现 目标。

21、◎箴言：如果你被别人发现在撒谎，你就佯装这不是自己的第一次撒谎。

22、◎箴言：你所要做的就是，发现自己能胜任的工作，然后全身心地 投入。

23、◎箴言：如果保持温和、排除贪念，你就不会参加这种害人害己的 闹剧。

24、◎箴言：请不要害怕专心致志的工作，因为你从不知道将会获得哪 些成果。

25、◎箴言：除了坚定不移的目标，任何事情都不能如此迅速地平复你 的心情。

26、◎箴言：请记住，人们常常出于嫉妒、愤怒或自卑而消极，过分地指 责他人。

27、情景：你光荣地退休了，职业生涯功成名就，你把所有工作服都扔 进储藏室。

28、◎箴言：不切实际的幻想将令你的生活大为失色，影响你活在当下 的欢快心情。

29、◎箴言：别再被美好的想象搞得心烦意乱，这样，你就不会再错过美 好的未来。

30、情景：现在还只是星期天的早上，但你已经开始惧怕星期一早上 的繁重工作了。

31、◎箴言：财富或杰出并不会带来幸福，内心的宁静和所完成的工作 才会带来幸福。

32、情景：你的当前工作令你忍无可忍、备受煎熬，你想转变自己的工 作和职业规划。

33、情景：你已经非常厌倦自己的工作，这种情绪开始对自己的整个 生活造成消极影响。

34、◎箴言：当你对工作感到不耐烦时，请让自己意识到，自己正在违反 事物的发展规律。

35、情景：经济形势急转直下，你的公司很难获得商业机会。无论你做 什么，你都无法拉到

36、◎箴言：别人是否清白或犯罪，真的和你有关系吗？你只需要关心自 己以及自己的行为。

37、◎箴言：男人和女人的区别仅仅在于性别不同。他们追求智慧和幸 福的能力没什么不同。

38、◎箴言：让自己看淡一些，就能提高生活质量。如果让自己看淡更 多，将获得幸福和快乐。

39、◎箴言：请想一想，幸福快乐、充满关爱、慈悲为怀的老师将会对学 生产生哪些重大影响。

40、◎箴言：请选择自己喜欢的工作。如果人们把自己和工作融为一体， 其他事情则无关紧要。

41、◎箴言：请驯服自己的心智，这样，你就能把平和、幸福带到自己以 及每个人的心灵中去。

42、◎箴言：定期问问自己，我们怎样才能活得更加简单，让自己尽可能 少地索取，尽可能多地

43、◎箴言：请把自己的工作看成加强精神锻炼的机会，甚至可以把它 看成是为了履行自己的义务。

44、情景：在你任职的公司里，小道消息不胫而走，说是在同等条件 下，男员工的薪水比女员工高。

45、◎箴言：霸道的人本身就很不愉快，他只能把自己的悲伤和气愤撒到别人身上。恶人常常说错话。

46、◎箴言：精神痛苦来源于我们对自己所处状态的不满，总渴望着另 一种状态，渴望身处其他地方。

47、情景：你觉得自己对工作有个很棒的想法。不幸的是，老板并不认 同你的想法，挫折感油然而生。

48、情景：你和一个同事就工作的轻重缓急安排争论不休，你辱骂她， 使用刺耳的言语以赢得胜利。

49、情景：在你最近的一次工作回顾中，你老板对你做了评论，认为你需要和自己的手下员工搞好关系。

50、◎箴言：事无巨细，你都应该真心遵守自己的底线，这样，你的正直 坦诚就会成为送给别人的礼物。

51、情景：每当你的电脑安装了新程序，你的挫败感就会增加一级，因 为整个安装过程从未顺利进行过。

52、◎箴言：请花点时间想想，自己每天都做了什么，想想自己第二天如何能在前一天的基础上更进一步。

53、情景：有个同事在工作中咄咄逼人，令你对自己的工作产生不满。你觉得并非每件事都值得攀比较量。

54、◎箴言：一旦连诸如挫败感那样的不爽状态都无法拽着你走，你就 会行走在自由、幸福的康庄大道上。

55、◎箴言：如果仔细审视自己，你将越来越清楚地看到，许多生活习 惯、害怕心理已经占据了你的生活。

56、情景：你的老板喜欢对属下恶语相向，她完全不在乎对别人造成 的影响，你以前从未碰到过类似情况。

57、◎箴言：行动起来，提升和谐、团结的氛围。请别让自己的偏好或期 望引发争吵，或导致争吵升级。

58、◎箴言：即使有人批评你，你也应对他留下口德，用关爱、慈悲之心回应别人带给你的负面影响或伤害。

59、情景：以前，你每天都到快下班的时候才去完成日常工作，本周， 你准备在每天一上班就先做日常工作。

60、情景：你是一个部门的总经理，上一季度，整个部门的业绩非常突 出，你为自己以及整个团队感到高兴。

61、情景：有人在工作时间兜售假冒的手表和手提包。虽然他们行动 低调，但你仍然知道这些事正暗自发生。

62、◎箴言：冥想一下，或者简单地望望天空，请把自己的注意力放在能 使你悬崖勒马而非固守成见的事情上。

63、◎箴言：每天，都请花点时间想想自己一天都做了什么，想想自己第 二天如何能在昨天的基础上更进一步。

64、情景：创造力的源泉已经干涸。无论你怎么努力地集中精力，你都 无法像以前那样想出创造性的解决方案。

65、◎箴言：如果你能全身心地活在当下，时间都将停下脚步，那种受困 牢笼、备受打击的感觉将迅速蒸发。

66、情景：你获得了工作晋升机会——但你如果接受这一机会，就必 须搬家。你希望获得提升，但你不太想搬家。

67、◎箴言：在工作场合中，如果你被老板骂过，你无需被动应对。你应 该努力阻止老板的谩骂，不应害怕去保护自己。

68、◎箴言：处理人生的失败或失望之事的方法之一是，更深入地融人 生活，用尽毕生精力领悟生活，而不是远离生活。

69、◎箴言：说出去的话就像泼出去的水，因此，你应该对自己的言谈保 持谨慎，不要制造谣言或闲言碎语，这很关键。

70、◎箴言：当你犹豫不决时，你就把今天看成是最后一天。这样，你就 能看清自己的真正需求，并让良知指引自己前行。

71、情景：你很紧张，因为自己马上就要对自己的工作开展自评。在见 老板前，你需要填列的项目正是你来年的工作目标。

72、情景：你无法从工作中获得满足感，工作环境也不利于你的身心 健康。你搞不明白，为什么自己害怕寻找一份新工作。

73、情景：有时候，上班时间过得非常慢，确实没什么可做，但你仍装 得好像非常忙。实际上，你只是在浪费时间和精力。

74、情景：最近，有个同事在一次会议上点名批评你。现在，你们即将召开第二次会议，轮到你对她部门的缺点发表评论了。

75、◎箴言：你要做的第一步就是，暂停下来，仔细看看并享受当下的一 切。即使我们都在这么做，其仍然具有革命性意义。

76、◎箴言：浪费时间就是最大的罪恶。如果你思考这个问题，你就会发 现，浪费时间就是浪费你在此时此地所拥有的一切。

77、情景：你所在的办公室忙得一片狼藉，大家似乎没有足够时间来 做完每天的必要工作。你希望自己能更好地利用好时间。

78、情景：你觉得，获得重大的岗位提升就是一切。辛苦工作多年后， 你觉得自己终于获得应有回报，职位、薪水都很喜人。

79、◎箴言：如果拥有一份既能给自己快乐，又能帮助别人，还能产生慈悲之心并获得真知灼见的工作，就是我们的莫大福气。

80、◎箴言：如果有朋友遇到困难，而且正在接受你的支持，请明白一 点：他们有你的帮持，你们的友情足以让事情出现转机。

81、情景：你老板决定请劳务派遣公司派一些员工过来。她还交代你 扩充一个支出账户，把劳务派遣发生的相关费用都放进去，

82、情景：因为一个备受争议的话题，办公室里的同事分成两个集团。 老板决定支持你的计划，同时还要求你重振办公室士气。

83、情景：你面临两个工作机会，一个是为私企打工，能赚很多钱，另一个是为非营利机构工作，可以帮助很多人，但薪水不高。

84、◎箴言：许多令人烦躁的想法或信条仅仅只是坏习惯罢了。如果你 能平复自己的焦躁情绪，你的幸福之路就将变得非常清晰。

85、情景：最近，你分配到一项新任务，就是培训办公室里的一个新员 工。你还需要完成其他工作任务，很难适应新的培训任务。

86、◎箴言：你的痛苦来源于自己的内心。一成不变的观点使你变得固 步自封、焦急忧虑，渴望让你感到挫败，让你感到难以满足。

87、情景：十五年来，你一直重复着同样的工作。你真的开始感到厌 倦，你的大脑似乎陷入休眠状态，你在工作中找不到新的挑战。

88、◎箴言：世界上的每一个人都有共同的基本需求：渴望幸福。如果你 能时刻记住这一点，你将变得互助友爱，能帮别人减轻痛苦。

89、情景：你从没想到，自己大学毕业后的第一份工作竞如此扫兴、令 人厌烦。你一度以为，自己马上就会进八年薪百万的富翁行列。

90、情景：白天在办公室度过艰难的一天，但下班回到家中，你仍然累 得喘不过气来。孩子们上床睡觉后，你仍然需要做很多家务活。

91、情景：两个同事正在争吵，你夹在中间。你明白两方立场，觉得争吵可能变得难以入耳、令人难堪，希望争吵在升级之前赶紧结束。

92、◎箴言：没有你，地球一样转动；人们各顾各的，你自己的生活方式 不是这样就是那样。有时，你希望自己可以不用继续工作。你可

93、◎箴言：一个人的人生幸福和成功，并不取决于他获得了什么或职 位有多高，而更取决于他是怎么样的人，他是否用心做好本职工作。

94、◎箴言：你完全没必要担心，如果是好的想法或解决方案，只要能解 决问题，一定不会石沉大海。只要碰上适当时机，金子就会闪光。

95、◎箴言：反抗、闷闷不乐、抱怨、发牢骚，都具有隐秘的破坏力，让自 己深受其害。消极情绪会让你付出代价，会打破你的生活平衡。

96、情景：你的办公室遍布一群喜欢闲言碎语、传播笑话的人。虽然你 本人并不喜欢谣言，但有时，你不得不加入他们，不得不传播谣言。

97、情景：经济形势不好，你失业在家，正坐在电脑前看自己的求职简 历。你完全不知道自己是否还有更新简历、参加求职面试的意志。

98、◎箴言：为了发掘真相，人们必须先相信自己。请从这次经历中吸取 教训，积极向上。请让自己更努力一些，证明自己依然很在乎工作。

99、情景：你确实不喜欢自己的工作。你知道，自己已经入错行。你很想 成为一名教师，你认为自己一定能成为一个好老师，但你害怕转型。

100、情景：正如大多数人一样，你很难在工作和个人生活之间找到 平衡。似乎你在工作上投入了太多时间、精力，再也无法承受其他事 情了。

101、情景：公司公开内聘一个岗位，可能成为你的晋升机会。许多人 也看到了这则信息，也都提交了申请，似乎每个人都很关心到底花落 谁家。

102、◎箴言：为什么老想着昨日的伤痛和错误呢？为什么总让自己陷入 远离希望和关爱的困境？外在的伤痛不可避免，内心的伤痛却由自己 决定。

103、◎箴言：集中精力非常重要。如果不能集中精力，你只能例行公 事，永远无法获得创造力。集中精力后，你就可以发挥最大潜力，登 峰造极。

104、情景：你的一部分工作职责是斡旋同事间的纷争。你遇到一个非 常具有挑战性的事例，看起来，一方比另一方更有道理，但你需要秉持 公平。

105、情景：你终于爬上领导岗位，你发誓要成为一个给人留下深刻印象的领导——但不只是个好好先生，而要让客户、员工都感到焕然一新。

106、◎箴言：试着把别人看成是紧张性刺激的来源，但不要让自己的心 智失去平衡。通过深呼吸，让自己站稳脚跟，唤醒全局意识，不要畏首 畏尾。

107、情景：你开始觉得，上班时间简直度日如年。似乎你每天都必须做 的就是，起床、上班、回家以及睡觉。你需要喝点酒，进而扫除内心的 忧郁。

108、情景：你的职业生涯相当成功，准备退休。但你觉得自己还精力旺 盛，想要继续做一些有意义的事情。这一想法既令人兴奋，又令你有些 担心。

109、◎箴言：不可能总是一帆风顺。当你的工作和言辞都能给自己或他 人带来益处的时候，你才会找到幸福快乐。请不断努力：种瓜得瓜，种 豆得豆。

110、情景：在每次的求职面试环节，你一直重复着同一件事：你需要更 加自信、更加专心致志。无论你有多努力，似乎都没法给而试官留下深 刻印象。

111、情景：有个新同事以迅雷不及掩耳之势俘获了整个办公室的心， 但你觉得，他的魅力相当肤浅，他更关心自己的成功，而不是整个办公 室的成功。

112、◎箴言：请别抱怨，尤其不要对那些不可能改变的事情发牢骚。即使 充满幽默的抱怨，也没有任何意义。请试着用行动缓解问题，牢骚解决 不了题。

113、◎箴言：请高兴地面对自己的成就。请重视自己，欣赏自己取得的一 切。请用感恩的心对待自己的幸福生活，别人获得成功时，也请你为他 们高兴。

114、情景：你对新加入的公司还很陌生。你注意到公司有个不同寻常、 令人愉快的惯例，公司总裁每月至少都会和收发室员工及后勤人员共 进一次午餐。

115、情景：你是一名年轻律师，在前不久就亲眼看到，我们的监狱里人 满为患，大多数囚犯都是穷人和少数族裔。你完全理解其中原因，令你 有些苦闷。

116、情景：你正在起草项目建议书。如果能和客户成功签约，将对你的 公司产生积极影响。许多东西都依赖于项目建议书能否成功实施，使 你备感压力。

117、情景：多年以来，你最好的朋友就是自家咖啡店聘用的经理。去 年，她的经济状况出现大滑坡。不幸的是，你看到她监守自盗．在咖啡 店里偷东西。

118、情景：有个同事很喜欢撒谎，甚至让你感觉，他已经非常相信自己 的谎话就是事实。这常常成为工作中的笑柄，因为再也没人相信这个 人说的话了。

119、情景：你为自己的人生规划了一个正确方向，正在大踏步前进。你希望采取进一步措施，让自己每天的工作体现价值，进而让自己的职业生涯有序发展。

120、情景：你老板胁迫你开始工作。现在，你觉得自己不得不告诉她一 则坏消息，你必须放弃这个项目。你害怕如果和她讨论这件事，自己将 变得呆若木鸡。

121、◎箴言：你确信自己很难看开，但实际上，你的坚持、保护将面临更 大的困难和伤痛。一旦想把某物紧抓不放，你肯定无法摆脱恐惧的侵 袭和防卫的压力。

122、◎箴言：如果你一直是个好员工，请相信自己。如果除了这几天生病 外，你一直都就就业业地工作，那么，你已经尽力了。请自尊而坦荡地 处理这次情况。

123、◎箴言：请注意自己言语之中所包含的感受、意图或想法；试着让自 己慈悲待人、坦率处事、关爱仁善，从而营造和谐的社交氛围，为自己 带来平和心态。

124、情景：你不但喜欢自己的工作，还喜欢大多数同事。虽然和许多工 作环境一样，有时候，工作氛围也有些困难。但在多数时候，你和同事 们都成为了朋友。

125、◎箴言：每当你开始发送电子邮件时，请让自己聚精会神，对自己的 所有文字保持警觉。清醒地审视自己的语气，看看自己的文字能否完 全表达想说的内容。

126、情景：你所在的公司正在裁员。没人能确切知道将发生什么，但每 个人都忧心忡忡。你已经在公司工作多年，如果出去找新工作，自己的 年龄可能是个短板。

127、情景：大多数时候，你喜欢自己的工作，也喜欢就职的公司。但有 时候，你必须耐心对待老年客户。你希望自己能提供他们所需要的服 务，帮他们解决问题。

128、◎箴言：面对一个难以对付、咄咄逼人的同事，请调整好自己的应对行为，向他展现你的慈悲情怀。之所以这么做，是因为他的个人境遇影响到他的主观动机。

129、情景：经济形势一片胶着，工作压力日渐显现，你注意到，办公室 里的大多数同事都在发牢骚，工作态度消极。它就像流感，正传播到办 公室里的每个人。

130、◎箴言：人生不会向你承诺任何事情。更重要的是，每次经历都会教 给你一些东西。打开心扉，让自己接纳每次经历的内在价值，这是让自 已成长的一大方法。

131、◎箴言：如果用谅解的心态对待贪婪，贪婪对你的影响将越来越小。 你可以发现，贪婪对世界的影响简直令人吃惊。每次的慷慨行动都会 慢慢消除贪婪的影响。

132、情景：你负责安排一次非常长的工作会议。你卖命地工作，确保会 议能够高效地召开，能够获得显著的成效。同事们为了参加本次会议， 放弃了许多工作时间。

133、◎箴言：请友好地善待身边同事。慈善之心能让事情变得简单，能营 造出让每个人都受益匪浅的友好环境。无论你在何时、何地和谁在一 起，你都可以慈善待人。

134、◎箴言：请想想任何一段经历（哪怕是惨痛经历）的积极一面，如果 有些话、有些事能让自己受到更深伤害或能让自己的怒火逐步升级， 那就不要说，也不要做。

135、情景：今天上班非常忙碌，下班后，你想独自待一会儿，冲冲热水 澡可以帮你缓解疲劳。不幸的是，你老公为了让你好受一些，觉得你应 该和他聊聊白天的工作。

136、◎箴言：请花心思想想，自己在做什么，自己是否常常心不在焉，自 己无论在做什么都感到津津有味——这些见识将使你从最平凡的行 动中找到欢乐和养分。

137、情景：工作压力令你喘不过气来。你觉得很累，也没有精神，呼吸 都不顺畅，体重也增加了不少——你甚至感到，自从来到新岗位，自己 的发际线都改变了。

138、◎箴言：如果会议的持续时间很长，需要精心筹备、组织，那么，请定 时安排一些茶歇。让会议暂停一下，让每个人都好好休息一下，这样， 参会者才能再次集中精神。

139、◎箴言：培养自信的方法之一是，营造一个平和的工作环境。你需要 从这一特殊状况中走出来，想方设法让工作环境以及工作本身变得更 加令人愉快，让员工更有成就感。

140、情景：你正在处理一项招投标工作，目前正处于招标阶段。其中有 家公司递交了标书，并暗中向你行贿，希望你能给他们提供一些内部 信息，从而获得不公平的有利条件。

141、当经历和能力已经不需要向他人证明的时候，无论是练剑、习书，还是做人，方寸之间都是浑然天成的圆润与洒脱。这个时候，无论是学书还是学剑，都没有不成功的了。

142、情景：你的工作会议持续很久，超乎你的预计，于是，你错过了孩 子的校园短剧。家里的每个人都觉得你让他们失望——你自己也有这 种感觉。你很难兼顾工作和家庭。

143、◎箴言：请为身心内外的和谐而努力奋斗，这样，你就能平和地生 活，并帮助别人建立和谐的人际关系。如果你能接受这一建议，你最终 将会释怀一切烦恼，让自己过得很好。

144、◎箴言：解雇员工对你本人及员工的影响都非常大。虽然世界上不 存在理想的解雇员工的方法，但有些方法却错到了极点。请尽心尊重 将被解雇的员工，这样你就不会讨厌自己。

145、情景：你写了一篇匿名的消极博客，批评了所在公司的一些做法。 坦白说，当你写这篇博客时，自己的感觉开始变好，但现在，这篇博客 捅出了意想不到的结果，令你感到难受。

146、情景：部分同事结成了小团体，但你对此觉得不舒服。团体中的有 些人是你的朋友，但当他们下班后聚在一起的时候，情况就变得非常 糟糕，他们一直在闲言碎语、暗中伤人。

147、◎箴言：如果想在每天的工作任务中保持灵感，你就需要像做游戏 一样对待工作。同一种业余爱好可以提供绵长的兴奋点。用同样的方 式看待工作，有助于保持历久弥新的想象力。

148、◎箴言：当你被自己的沉痛想法折磨得死去活来时，请坐下来，让自 己笑笑。只要坐下来，从身体上、精神上对自己笑笑就行。这样，你可能 惊奇地发现，自己居然可以开怀大笑了。

149、情景：你在校友杂志上看到，你大学期间最要好的一个朋友在工 作上获得巨大提升，她在公司层级上比你领先很多。对你的朋友来说， 这是个千载难逢的机会，但你却很难为她高兴。

150、◎箴言：如果你有天过得糟糕透顶，请停下来，花点时间想想：是什 么让一天变得这么糟糕？为什么我认为今天过得糟糕透顶？如果要把 糟糕的一天变成美好的一天，我能做点什么呢？

151、情景：你刚换了工作，看到新同事的任务庞杂，你感到相当震惊。 过去，你总是努力让自己专注于一件事，并把它做好做精。你不得不学 会同时完成多项任务的技能，你感到有些惊恐。

152、情景：你的前几次求职面试都不太理想。你意识到，经济形势非常 严峻，就业竞争相当残酷。为了准备好下一场面试，你已经尽了最大努 力。你甚至开始自言自语，让自己建立起斗志。

153、◎箴言：在担惊受怕、努力抗争的时刻，你可以展现出巨大能力，进 而变得足智多谋，甚至超乎自己的想象。虽然跨人未知行业非常可怕， 但也能带来兴奋，并向你提供许多惊人的机会。

154、◎箴言：当你和别人说话的时候，请保持专心致志的态度，秉持慈悲 之心，这对你有好处。这样，你就能更好地控制自己的思想和意识冲 动，还能和谈话对象的思想与意识冲动碰出火花。

155、情景：你在一个项目上下了很多心血，但整个计划却遭到否决。这 家小公司由你自己拥有，如今再次获得满足客户要求的机会。但由于 前次的失败经历，整个办公室的自信受到很大影响。

156、情景：公司同事都在讨论并购事宜，员工士气跌到史上最低程度。 你们部门的每个人不但害怕失去工作，他们还担心一旦并购结束将会 发生什么大事。公司以及你们部门都需要提振士气。

157、情景：虽然难以启齿，但你不得不解雇一些员工，因为他们已经请 了很多病假。你觉得很难受，让这么招人疼爱的员工离职也很困难，但 是，公司的旷工处罚制度非常严格，你必须遵守。

158、◎箴言：在每天上班前，请花点时间细想一下，让自己明白工作的价 值。感谢你所把握的时机，让自己能为有意义的事情做贡献。让自己锻 炼出必备的技能和素质，尽全力承担好应尽职责。

159、情景：前不久，你最喜欢的一个老板退休了。对你来说，他简直就 是完美的老板。新老板则没有原老板那么优秀。虽然你也想给新老板 营造一样的工作环境，但你清楚，情况肯定和以前不同。

160、情景：多年以来，有个同事一直对你颐指气使、横行霸道，你想要 报复他。你发现一些和他有关的事情，讲出来足以摧毁他的职业生涯。 如果最后扳倒这个人，你觉得自己的感受将妙不可言。

161、◎箴言：变革常常超乎你的想象，这使你感到受伤、难过、愤怒、无 助、溃败。但是，万事万物都在不断变化。没有什么能够永恒，你做的任 何事情也都只是暂时的，甚至暂时本身也是暂时的。

162、情景：听说公司新设了一个岗位，你很想应聘。目前还没正式公 布，但你想让自己的名字马上出现在候选对象名单里。你自认为能完 美胜任这一岗位。你准备告诉老板，你对这个岗位很有兴趣。

163、情景：你的老板总是给你造成错觉。有些天，她似乎对你很友好， 而有些天，她似乎又不喜欢你。这已经影响到你的工作和情绪。你想和 老板好好相处，但她的做法却把你的美好念头都打消殆尽。

164、其实，生活中，我们想要争强好胜时，多半都技不如人，炫才使气不过是自卑的一种掩饰。而那些真正有水平、有文化、有修养的人，大都心平气和、低调谦逊，但举手投足中自有一番潇洒和自在。

165、情景：同事邀请你下班后一块出去。你找了个借口，说自己感觉不舒服，不能出去。不幸的是，同事聚会结束后又去了另一个地方，而你恰巧也去了那个地方，大家刚好都看到你，都明白你在撒谎。

166、情景：在工作上，你是项目组的一分子，整个项目组负责设计一件 新产品。当你们把新产品展示给同事看时，大家提出了不同程度的批 评意见。你和你的团队都在努力为产品设计做解释、辩护。

167、◎箴言：如果不喜欢一种职业或工作，那就趁早转行。如果你乐于从 事自己的工作，你就会爱护自己，还可以找到内心的平和。如果这样， 再加上你的健康体魄，你的人生就可以获得超乎意料的成功。

168、◎箴言：请对那些打扰你或伤害你的人心存感激——因为你可以从 他们那里吸取教训。如今，你知道自己绝不能制造类似麻烦，让自己步 人后尘。那些伤害你的人就像老师，能指出你的行为后果。

169、◎箴言：勇士都经过恐惧的历练。害怕和焦虑常常都是对未来事物 的一些心理反应。信念意味着信赖人生大戏逐渐上演的过程——即愿 意放下恐惧或依赖心理，让自己对任何未知事物保持开放心态。

170、情景：你把工作摆在人生的最重要位置，你最近换了老板，她要求 苛刻。现在，你在工作中相当失落，这种负面情绪正侵袭到私人生活中。 因为老板待你的方式相当不友好，你感到自己已经无法胜任工作。

171、情景：今天，你的头发相当不配合。无论你多么努力，它都无法呈 现出你想要的效果。你有～个重要的商务会议，你希望自己在讲解 时能把最好的一面展现出来。但你今天的糟糕发型却无法帮你建立 自信。

172、情景：你碰到一个霸道的同事。这个人一直叫你绰号，使你很受伤。你们一起开会时，他对你相当蔑视，还很刻薄。你本来很喜欢自己的工作，但现在，这个工作却变成了一场噩梦，似乎又回到了高中的噩梦。

173、情景：一个有影响的人士告诉你一条确定的股市资讯，你想根据 这条资讯做投资决策，但有个问题，你想入股的那家公司本应对一起 重大环保事故担责，但他们并未履行相关义务，没有消除对环境的消 极影响。

174、◎箴言：社会中的剥削、不公、压迫都能造成痛苦，请理解这些痛苦。 让自己养成关爱仁慈的心态，学会为人类、动物和植物的康乐做贡献。 请慷慨地做一些善举，把时间、精力和物质资源捐献给真正需要的人。

175、◎箴言：你的所作所为不应像个员工，但也别让自己的言谈举止像个领导。一个令人印象深刻的领导善于从所有员工那里获得好建议。请让自己深刻地融入团队、用心参与、仔细倾听，不要动不动就出现过激反应。

176、情景：因为生病，你将无法按时完成团队项目。你努力想完成工 作，但是，流感却让你无法工作。你不但觉得身体不舒服，还感到很难 过，因为自己妨碍了整个团队的工作进度，这次迟延大大增加了公司 的成本。

177、情景：经济形势正在迅速恶化。你所在的公司恰好属于制造业，明 显感受到制造业向发展中国家转移的影响。为了节省开支，许多制造 业的工作都被外包给外国，这确实是个问题。你不知道这个问题将如 何解决。

178、◎箴言：徘徊在苦难、愤怒、消沉的边缘，你想实现跨越，径直走到幸 福的彼岸。请回归自我，保持平和地做些深呼吸，看看这些内心感 受，然后会心笑笑。这样，你就能克服苦痛，实现突破。你每天都可以这 么做。

179、情景：你拥有一家小型景观美化公司。不幸的是，在周末玩垒球 时，你的大腿受伤了，你不能为自己的公司操作设备了。你已经努力工 作多年，你不想看到公司因为自己的这次受伤而土崩瓦解，你的心情 也面临崩溃。

180、情景：你穿着得体，尽享成功的生活方式。你觉得自己的工作非常 重要，因为你从中赚了许多钱，还雇了很多人为你干活，但你总觉得自 己缺了点什么。你自己也不知道缺什么，只觉得自己的生活没有想象 中的快乐。

181、情景：如今，你正在夕阳产业的一家公司上班，没什么成长空间。 你一开始就没打算在这个岗位干太久，但事情总是接踵而至，你突然 发现，自己已经干了十年。你不想在制定职业发展规划前，就消耗了另 一个十年。

182、情景：最近．你的公司面临并购整合。既然已经铁板钉钉，真正的 重组正式开始。新公司的第一项任务就是裁员，不幸的是，裁员的重担 落在你身上。虽然你很庆幸自己仍然可以继续工作，但让别人离职却 是个苦差。

183、情景：有个同事基本没什么朋友，因为她总是一本正经。她职位不 高，许多同事都取笑她。她从未在办公室里笑过，于是，在你的印象中， 她在工作之余肯定也不快乐。她的一本正经让你沮丧，你觉得很难和 她相处。

184、◎箴言：慈悲并不等同于怜悯，怜悯是你对流浪乞丐的那种感觉。如 果感到我们所有人都在流浪乞讨，这种感觉才是慈悲。你必须认识到， 所有人都有权像你一样享受幸福快乐，真正的慈悲应建立在这种认知 的基础上。

185、情景：你确信，自己将获得所申请的工作岗位。面试官说，你完全 满足岗位需求，也符合公司正在寻找的职工类型。你焦急地等待录用 电话，当他们最后打电话通知你没被录用后，你感到非常吃惊，你的情 绪一落千丈。

186、情景：这是你大学毕业后的第一份工作。虽然你还年轻，但你乐于 展示自己的优秀素质。经过一段培训后，你就被授权管理第一个项目。 你负责一个由十个人组成的团队，确保与另一家公司签订的合同能得 到合理执行。

187、情景：最近，工作上有些大变化，你也不知道其中原因。你聘用的 员工似乎都不愿为你干活，或者，他们似乎都已经精疲力竭，刚来几个 月就要离职，整个公司危在旦夕。你已经投入大量资源，确保自己能招 聘到合适人选。

188、◎箴言：你必须改变自己的心胸和头脑。不论何时，如果你觉得有些 事做得不对，那为什么不依照自己的感觉行事？相信自己的善良本质 非常重要。你可以发现，当你遵从道德办事时，你将感到无比舒适、放 松、自由、平和。

189、◎箴言：如果你让压力压垮自己，那么，每件事都将变得一片狼藉、 难以处理、大起大落、无法控制。如果你让自己获得足够的睡眠、锻炼、 健康食物以及冥想，并让自己秉持积极向上的生活态度，任何事都会 变得更加容易。

190、情景：你的一些同事总会每周聚一次，在下班后出去喝一杯。每 次，谈话的最后都会变成满腹牢骚的宣泄会，每个人都抱怨他们的工 作、老板以及公司。虽然有些抱怨相当有趣，但你希望自己的工作环境 别再充满这么多抱怨。

191、◎箴言：请像做实验那样审视自己的行为，并坦率地面对自己。在你 行动之前，在你行动的同时，在你行动结束之后，都请不断三思。如果 你看到自己的青涩行为对别人造成了伤害，请发誓，自己今后再也不 去重复先前的错误。

192、情景：你成为一名大学教师。不幸的是，当你开始在教室里上课 时，你意识到，自己根本不喜欢教书，自己也不是一个很有魅力的教 师。虽然在提交辞职信时，你感到肩上的数砘砖块终于卸下了，但现 在，你仍觉得自己失败了。

193、情景：你迫不及待想退休。你已经把自己的青春献给工作，你已经 做好退休的准备，你几乎无法再去忍受工作的烦恼。不再早起忙着准 时上班，不再接受无能老板的训导，不再担心工作是否稳固，完全属于 自己的时间正在来临。

194、◎箴言：作为一名高效的管理者，除了保证员工薪酬、津贴、待遇方 面的公平外，你还需要了解每位属下的长处。当你根据员工长处分配 任务时，你就能营造一个愉快而多产的工作氛围。这将形成多赢格局， 每个人都将获得成功。

195、◎箴言：为了避免权力陷阱，请为自己找一个人生导师或心腹知己， 在你无意伤害到别人时，他们将愿意及时提醒你。请确信，自己挑选的 人对你完全忠诚坦白。如果你失去其他所有东西，那么，手中仅存的权 力也不会成为好东西。

196、情景：在工作的时候，有些同事和你开了一个实实在在的玩笑，这 或许挺搞笑，但却破坏了你的权威，让你尴尬难忍。你不知道是谁干 的，你很难挨个儿审问同事。你老板觉得这个玩笑极其幽默，所以，你 还不能在她那里寻求帮助。

197、情景：最令你担心的一件事终于发生了：你丢了工作。消息已经传 到家人、朋友那里，你正努力解释这一局面，不愿让自己看起来像是可 怜巴巴的失败者。你明白，因为经济形势不好，你才会失去工作，但你 很难让别人相信这一点。

198、◎箴言：事实可能并非如此，你的痛苦来自内心，来自你囚困自我的 局促境地，而不是来自你的苛刻老板，除非你自己任其发展，否则老板 不会对你造成负面影响。老板自己也很受苦，因此，在她痛苦的时候， 请向她展示你的慈悲情怀。

199、情景：在工作时间，你的上司相当卑鄙，不够友善，不能胜任老板 之职。他是你生平中见过的最差劲的上司，他营造的工作氛围也是你 职业生涯中最糟糕的。他的老板把他解雇了，你被提拔到他的位置。你 知道，自己绝不能犯同样错误。

200、情景：你很尊重别人，在收到别人电邮后的24小时内，你都会努 力给出答复。即使有人问你一些你也回答不上来的问题，你也会马上 回复，说明你将展开研究，并将尽快答复。当你给人发电邮时，总有人 不会及时回复，令你感到相当挫败。

201、◎箴言：为自己的人生寻求平衡，可以帮你同内心的自我保持沟通。 每天，请想一想、感受一下、动一动、歇一歇、吃点、喝点、睡会儿、上会 儿班、冥想一会儿。如果你不让任何行为完全占据你的生活，你就能养 成内心的平静和满足感。

202、情景：今天，你必须提前下班，去参加孩子的校园活动。你把工作 带回家做，在自己家的电脑上完成。工作完成后，你关了电脑，对电脑 心怀感激，感谢它帮你完成工作。没有电脑，你就不能提前离开办公 室，从而将错过孩子的学校活动。

203、情景：在你从办公桌走到会议室的过程中，你所能想到的唯一一 件事就是，这一整天的会议主题都是人力资源部设定的性别歧视，令 人厌倦。他们本可以在一小时内就讨论完，但他们非得拖成一整天。你 觉得，再也没有比这还无聊的事情了。

204、◎箴言：当你把一些想法告诉别人时，他们并不一定都会接受你的 观点。请别试着让他们明智地理解你的想法，不要和他们争论，只要安 静地听他们说，他们迟早会发现自己观点中的硬伤。不要把自己的想 法强加于人，但可以和别人一起讨论。

205、◎箴言：请记住，一旦满足了自己的长期渴望，你就开始渴望另一件 物品或另一次经历。你的追求越多，你的欲望也就越多。不要以为自己 理应满足所有欲望，也不要坚信世界将随着你的口味或欲望而转变。 努力努力再努力，然后再解放自己。

206、情景：今天过节，但你仍须上班，因为你已经用完所有假期了。你 的朋友都请假了，到处参加聚会，玩得非常尽兴。你之所以知道得这么 清楚，是因为他们从一个地方到另一个地方庆祝玩乐时，都不断给你 打电话。你非常不愿意待在屋里工作。

207、纵横江湖靠的是刀剑，越勇敢的人越容易获胜，最厉害的一招就是拼命；纵横职场靠的是智慧，越聪明的人越容易成功，最厉害的一招就是低调。我们要隐忍、踏实、感恩，以生命的力量来化解人生的不圆满，在千锤百炼中把自己锻造成职场达人。

208、◎箴言：在很多时候，你的言谈及说话方式决定了你和别人间的关系的质量。如果你没说那些必须讲到的积极话语，如果你无意识地说了一些伤害别人的话或无意义的事，如果你不能直接用充满关爱的方式解决和别人间的关系问题，你就会遭受痛苦。

209、◎箴言：世界上有60亿个发型，但你却只在拨弄其中一个发型的细 微之处。想想鲜花吧，它们的美丽来自天成，无需费力。无论你的发型 怎样，你也已经很漂亮。一笑置之吧，幽默能治愈伤痛，能巩固你和别 人的关系，一旦如此，别人也能感受到这些。

210、情景：你碰到一个工作上的客户，她向来都回答说将会给你回电， 但从来都没回过。她知道，她是你的一个重要客户，你不得不安排大量 时间处理她的事务。如果她没在约定时间给你回电，你的整天安排都 将被打乱，也无法按计划向其他客户履行义务。

211、情景：汽油价格急剧攀升，通货膨胀已经成为经济现实。你老板请 每个员工贡献智慧，帮助公司节省开支，进而让每个员工都从中受益。 你的想法是，让部分员工在家里远程办公。这就能为公司节省办公场 所的开支，也能为员工节省上下班的驾车开支。

212、◎箴言：在你制定职业规划前，让自己的精神生活保持有条不紊非 常有益。职业生涯的成功体现为：工作，赚钱，然后用有益的方式花钱。 当你追求这种成功时，请记住正确的生活方式。下意识地选择能帮助 别人的工作，不要贪婪无度，消费时要谨慎尽责。

213、情景：早上闹钟没响，所以，你起晚了。你不小心把咖啡洒到上衣， 需要时间换身衣服。路上很堵，所以你还是迟到了。老板正在办公室里 召集同事开会，当然，你加入会议时，迟到让你很尴尬。当你终于坐到 位子上时，发现需要回复堆积如山的公文函件。

214、◎箴言：无论在何时，只要你正在经受强烈的欲望、焦虑甚至恐惧， 你都并非活在当下。你渴望生活有所变化。请别再那样，请在每一刻都 把精神层面的成长注入生活洪流，这样，你的生活就将充满关爱、幸 福，你的每次抉择也将充满智慧，并带来真正的幸福。

215、◎箴言：人们倾向于关心自己，关心每天的不同需求，人类天性如 此。你会保护自己，努力追求幸福，这也很自然。但是，这种状态却让大 脑只关心自我——而这恰恰是获得幸福的重大障碍。请努力转变自 己的关注点，不只是为自己祈福，还要为他人祈福。

216、◎箴言：你绝不应故意说谎，这是为你自己好，也是为了大家好，当 然，好处远不止这些。如果不能看清或不愿看清事实真相，如果不能真 心地表达自己或听别人倾诉，人们就会撒谎。请积极地向自己坦白，你 将获得身心解放。向别人坦白，也能让别人得以解放。

217、情景：对于你所从事的行业，其发展已经陷入困难时期。你刚好五 十岁多一点，还不想退休，自己的财力也不能支持提前退休。你公司想 买断你的工龄，还提供了相应待遇，于是，你决定重返学校，当一名教 师。你对职业变化感到兴奋，你将面临全新的工作挑战。

218、情景：有个同事好像常常心烦意乱。她的孩子常常做错事，她的老 公常常忘记做该做的事，交通情况一团糟糕，假期只能带来痛苦，她和 父母的关系非常紧张，聚会也令她厌烦……无论她生活中的事情有多 大或多小，她似乎每天都会被一些事情搅得烦躁不安。

219、情景：你天性比较急躁。由于经济正在下滑，求职市场竞争激烈。 你的工作比较稳固、体面，薪水也很好，但你在岗位上做得不开心。你 很难耐住性子，面对激烈的求职市场，你也很难跳出去找份新工作，你 需要偿还债务，因此，在经济起色前，你都必须耐心干下去。

220、◎箴言：如果你可以没心没肺，你就不会对自己的工作产生想法 或感受。如果你可以没心没肺，你就能放下自私自利的想法。你将 实现自我，放下对自己个人、生活、[作的偏见，进而发现自己的心智 开始变得舒畅。这样的内心空间将有助于让你聚精会神地沉浸在工作 当中。

221、◎箴言：真正重要的事情在于，你是否知道自己在冥思过程中的想 法和感受，是否知道如何应对它们。你的想法还只是想法而已——它 们并非现实，也并不完全代表你本人。你如果能这样想，就能超然地看 透自己的想法，进而能够区分事物的轻重缓急，并做出明智抉择。

222、情景：今天，公司管理层下发了一则消息，通知全体员工，今后不允 许在上班时间打私人电话或写私人电邮。在这经济困难时期，公司需要 尽可能提高效率，私人电话或电邮足以成为解雇你的原因。对员工来 说，这简直是平地的一声惊雷，因为，大家觉得没人会滥用这项权利。

223、情景：在工作上，你的严肃作风远近闻名。对你而言，事业非常重要， 你也很卖命地工作。既然你已经在公司内慢慢往上爬，你的人生导师建 议你成为一名更加富有成效的管理者，你需要培养自己的闲聊技巧。作 为管理者，在和属下高效沟通的时候，具备这一素质对你非常重要。

224、◎箴言：各种生活场景都可能引起害怕和焦虑，但这都只是人们对 未来的一种心理反应。当内心感到害怕时，请将自己从引发惧怕的根 源中隔离出来。请温柔地对待自己的内心恐惧，对自己也应慈悲为怀， 这样，当下的现实状况将驱散内心的恐惧。内心害怕只是暂时的，终将 消逝。

225、情景：工作中的性别歧视正在显现，令你很不舒服，让你遭受痛苦 和折磨。你的工作圈子中，男性占大多数，你盼望大家不仅能公开谈 论这些事并付诸行动，但是，虽然离你的期望太远，你仍然大声谈论这 些事。你不想指名道姓，否则有人就要丢掉工作，你只想早日终结性 别歧视。

226、情景：在一次办公会议上，你老板向你咨询一个问题，她显然认为 你应该知道答案——但你不知道。你觉得自己相当尴尬，没能体现出 价值，但你承认，你确实不知道答案，准备做些研究。对老板来说，这肯 定不够，如果他们知道答案，他们就不会问别人——他们的确如此。

227、◎箴言：消极的谈话只能营造消极的环境，让人们很难再积极做事。 当你有意伤害别人时，你自己也没法获得好心情。为了这种廉价的陶 醉，你需要付出高昂代价。当你用这种方式谈话时，你将面临愧疚、自 责的侵袭。如果你苛责别人，他们为什么要相信你？一时气话将造成别 人心灵上的深刻伤痕。

228、◎箴言：人们倾向于责备别人，从而让自己恢复信心，他们认为自己 的伤痛来源于组织及领导的无能、自私，借此寻求慰藉。在工作中，如 果没有见地，将酿成苦果，导致争论和冲突。让自己远离意淫，这样，你 就能重新追求客观真实、获得自由，进而让思想的精髓按摩自己的大 脑，并想出解决问题的办法。

229、情景：你的工作正好是自己理想中的工作，你热爱自己的工作、老 板、同事以及整个公司。你期待每周一早上的上班时段，并不认为它是 梦魇。后来，公司卷入一起并购案，一切都跟着改变了。新的职责、新的 老板、新的同事以及新的公司，你的理想工作变成梦魇。你不再热爱自 己的工作，也找不到任何满足感。

230、情景：有个同事成为你的朋友。最近，她的职位获得提升，在办公 室里的权力比你大。你为朋友感到高兴，但你注意到，自从升职以来， 她的个性开始有些变化。她似乎开始更加关心自己的需求，对属下的 需求则有些漠视。她的行为也开始改变，对于大家都应该遵守的规则， 她也不再遵守。你觉得很难再和她待在一起。

231、◎箴言：厌烦是我们人类能感受到的诸多复杂情绪之一。真正的问 题不在于你是否感到厌烦，而是你是否令别人感到厌烦。答案是，如果 你感到厌烦，你就令别人感到厌烦。人生非常精彩，令人激动，即使在 最平凡的阶段也是如此，人生不可能令人感到厌烦。当你自己感到厌 烦的时候，你已经脱离人生轨迹了。每时每刻都很重要，都值得珍惜， 绝不可浪费。

232、◎箴言：在求职面试开始前，请先想象自己走进面试场所、浑身散发 自信的样子。你和面试官积极互动，当你发言的时候，面试官看起来相 当热情。最后，面试官非常满意你的口头表达能力，你感到很高兴，自 己的表现居然给人留下这么深刻的印象。请尽可能长久地让这一图景 留存在脑海中。请不断重复肯定自己的短语，如我能处理好或我很 自信等，借此强化这一图景。

233、◎箴言：人类的需求、欲望容易发生两极分化，而且常常可能导致战 争，或者使事情变得更糟。无论你在何时提出拒绝，你都会经历一次厌 烦的心情，因为你觉得不爽才会拒绝别人。厌烦能使你远离平和心态， 让你无法找回内心的平衡。请让自己认识到厌烦的破坏力。每当感到 厌烦的时候，都请释放这一负面情绪，并利用这次机会，让自己获得洞 见、智慧以及精神层面的成长。

234、◎箴言：当你正在起草重要文件时，请让自己放松，不要把这看成天 大的事情。请在起草文件时保持自信。如果保持放松、愉快的心情，你 将会平稳、舒适地完成起草任务。最后，请对自己的工作成果保持高度 愉悦的心情，对自己的工作质量保持充分自信。请尽可能长久地将这 一图景留存在脑海中。请不断重复肯定自己的短语，如我能处理好 或我很自信等，借此强化这一图景。

235、脚踏实地是一个被人们不断强调的主题，人们总是说： 千里之行，始于足下。但是在平凡的岗位上，能够吃得了苦，耐得住寂寞的人却越来越少。许多人刚步人职场，就梦想明天当上总经理；年轻人刚创业，就期待自己能像比尔*盖茨一样成为世界巨富。要他们从基层做起，他们会觉得很丢面子，甚至认为是大材小用。所以，尽管他们有远大的理想，但缺乏脚踏实地的工作态度，自然也就很难获得成功。

236、每个职场中的人要想实现自己的梦想，就必须调整好自己的心态，打消投机取巧的念头，从一点一滴的小事做起，在最基础的工作中不断地提高自己的能力，为发展自己的事业积累雄厚的实力。无论多么平凡的小事，只要彻底做成功，便是大事。假如你踏踏实实地做好每一件事，你就绝不会碌碌无为地度过一生。我们都是平凡的人，只要抱着一颗平常心，踏实肯干，有水滴石穿的耐力，我们获得成功的机会就并不比那些禀赋优异的人少。

237、越来越多的职场人士开始清晰地认识到，脚踏实地是实现梦想、成就一番事业的关键因素，而自以为是、自高自大是脚踏实地的最大敌人。你若时时把自己看得高人一等，处处表现得比别人聪明，那么你就会不屑于做别人的工作，不屑于做小事、做基础的事。日子久了，你就会变得投机取巧，对于工作缺乏基础性的知识与经验，理想的实现和目标的达到，也将成为镜中花、水中月。一个拥有目标的人是踏实而幸福的。因为当一个人没有目标的时候，他的眼光是茫然的、没有落点的，也无法聚焦。这样的人应该听孔子的话不如博弈，不如去打打麻将、下下棋，总比无端空耗生命好。所以，踏实地忙碌总好过空洞地幻想。用现在流行的一句话来说： 仰望星空，但也要脚踏实地。在每一个浪漫的思想下，请先垫起一块坚固的石头。