咀嚼痛苦那就是对昔日的惩罚，选择遗忘则是对于现实的一种逃避。修行，就是完善自己，宽容别人。人生的痛苦，一部分在于自己的缺憾，一部分在于看不惯别人。修行，就是借完善自己增加幸福，借宽容别人淡化痛苦。

　　学会原谅，不要拿别人的错误来惩罚自己。怨别人，苦的是自己的心。试着去爱，不要活在嗔恨的苦海中。人生不长，苦乐相伴，远离负面情绪，试着做一些有意义的事，对自己有益，对亲人有益，对朋友有益，对社会有益。佛以心宽，目远，慈悲，智慧喜乐了自己，也感化了他人。原谅别人就是释放自己。

　　女人不要用男人的错误来惩罚自己，伤人不到，反而伤了自己。男人也不要总拿别人的一个错误反反复复的惩罚，因为再深的爱，也会被磨灭。与其因为爱而相互惩罚，还不如因为爱而相互宽恕。——陆琪

　　当你忍不住生气了，那是你在用别人的错误惩罚自己；当你感觉很烦燥，那是你与你自己过不去；当你做过后马上感觉后悔了，那是你在摧残自己；当你感觉很孤独，那是你用自制的枷锁禁锢自己；当你感觉很自卑，那是你用别人的长处抵毁你自己。莫让坏心情干扰自己，出去走走放飞心情，你会抛却一切不如意。

　　美貌是上帝赐给女人最好的礼物，不对，是惩罚男人最厉害的武器，男人徘徊在女人的美貌给我们的震撼和能谈笑风生的才女，带给我们的愉悦中，女人唯一记得的是，那个对你不好的有钱的男人曾经是用钱这样地对你好过。

　　发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多

　　我盼望最好永远不长大，我向往躲开岁月的惩罚。我明白现实不容易更改，却徘徊在梦想的门外。留不住的时光，擦不掉的伤，推开那扇遮住光的窗。是谁改变了属于我的模样，是谁吹灭那传说中的神话；我愿换上那最动人的衣衫，只为等待那最闪亮的出发。——《长大》

　　发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！