导语：美好的爱情，每个人都向往，但却不是人人都能够拥有的。

爱情从来不会从天而降砸到哪个幸运儿的身上，想要拥有美好的爱情是需要有感受爱、抓住爱的能力的。

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陷入困局的年轻人

现代社会，通讯设备越来越发达、交通越来越便利，人与人之间的距离似乎很近，想要联络，打个电话、发个微信马上就能聊起来，还可以视频通话。

想要面对面，同一个城市，打个车也很容易见到，甚至是不同城市，想要见面，买张机票、高铁票几个小时后就能见到。

人与人之间的交流成本越来越低，但随之而来的是联络频率却也越来越低。

成年人要面对生活中的各种压力、挫折，以至于失去了人际交往的能力。

每天上班、下班的路上不再看路边的风景和人，只是低头看手机，回到家里躺在床上继续刷手机，周末还是宅在家里刷手机。

越来越不愿意参加社交活动，越来越不愿意与人交流，只是窝在自己的小世界里。

随着年龄的增长，有了脱单的需求，来自家庭、社会的压力越来越大，自己认为也到了该恋爱、结婚的年龄。

却发现自己很难对别人有感觉，没有喜欢一个人的那种冲动。

有一个网友就来提问，说自己对所有人都没有感觉应该怎么办？

这是现在很多年轻人都面临的问题，严重的可能会是社交恐惧症。

即使没有那么严重，整个人也是处于一种人际防御状态。

这就像是一个人把自己关在了自己的壳里，自己不出去，也不让外面的人进来，用这层壳来保护自己。

一般处于这种状态的人，先不说感情方面，就是日常的生活状态应该也是有一些问题的。大都是在日常生活中与人很少交流，或者基本没有。

一个人如果整天宅在家中，工作中也很少与人交流，对自己的生活也不满意，整个人就会是一种颓废的状态。

长此以往，人就会失去人际交往的能力，每天自怨自艾，生活和情感都会陷入困境。

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长期没有人际交往的危害

人是社会型动物，所以注定要生活在群体之中才能更健康，这个健康不只是身体健康，还包括心理健康。

看过一个日本的综艺节目，节目组深夜在街上随机找路人，征得同意以后给路人出车费，一起去路人家，听他讲自己的故事。

有一期主人公是一位69岁的独居老人，老人把节目组的人带回来自己家，进到家中节目组惊呆了，家里地上堆满了垃圾、杂物，老人就住在屋子中间的一个床垫上，四周被杂物包围。

老人说他一直靠父母留给他的钱生活，父母、妹妹都去世了，他没有亲人、没有朋友，多年来就是自己一个人生活。

他说遗产还够他用七八年，在这之后就不想活了，节目的最后老人说了一句话让我感触很深“人间，在人之间才是人间啊。”

是啊，人只有在群体之间，才能够找到自身的价值和意义。

所以人际交往对于每一个人都很重要，是我们与这个世界的连接。

长期缺少人际交往会有以下危害：

1、对自己的要求降低，自尊水平降低。

我们都有这样的经历，周末在家不出门的时候，经常会不修边幅，脸不洗，头不梳窝在床上看手机，整个人的状态非常差。

但是如果需要出门见朋友、参加聚会，一定不会这样出门，而是会把自己好好收拾一下，穿上漂亮衣服，然后出门。

因为不收拾一下就见人，会觉得不好意思，自己知道那个状态是不好的，所以不想给别人留下不好的印象。

所以参加社交活动会让一个人对自己有要求，反之总不与人接触，没有社交活动，就会对自己越来越没有要求，自尊水平降低。

2、容易自卑。

当自己的状态越来越不好，又没有情绪的出口，人就会“自伤”，越来越自卑，越自卑越不敢跟别人交流，形成恶性循环。

人际交往能力是通过不断的实践增长的，如果总是没有与人交流的机会，就会越来越封闭，越来越不知道如何与人交流。

3、感受力变差，激素分泌水平降低。

长期不与人接触，缺乏情感上的交流，人对于情感的感知力就会变差，处于一种麻木的状态，甚至身体的激素分泌也会受到影响。

这会让人对任何事情都提不起来兴趣，就会越来越封闭，越来越麻木。

这种麻木的状态让人对生活没办法产生希望，没有动力去做出改变，最后被死死地圈住。

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如何改变？

如果你的生活陷入这样的封闭、麻木、对什么都没有兴趣的状态，千万不要放弃，只要你想要改变，就一定可以。

首先你能够意识的自己的问题就是改变的前提，给自己一些时间，用正确的方法，就能脱离这种不良的生活状态。

1、从建立良好的生活习惯开始。

当你不与外界接触，缺少交流的时候，生活常常是无序的，想要改变从自己的生活开始改变。

早睡早起，不再熬夜，这会让你的精神饱满，早上起来就觉得是神清气爽的。

把自己生活的环境整理一下，打扫卫生、物品摆放整齐。

试想你走进一间明亮、整洁的房间，和你走进一间乱七八糟的房间时的心情会是一样的吗？

一定不一样，干净整洁的环境会让你对自己有更高的要求。

规律的生活、良好的生活环境，能够为你补充能量，不再只是消耗。

2、走出去。

跟自己认识的人多联系，多出去参加社交活动。

开始的时候可能会很不自在，所以尽量找有熟悉朋友的圈子，跟朋友一起玩，相对能够容易融入。

再好的朋友，都需要经常联系，双方有情感上的沟通和交流，能够增加你的感受力。

不一定非要是跟异*交流，可以从同性朋友开始，让自己的感受力增强。

当你能够在与朋友的相处中获得乐趣的时候，你就会发现自己是能够有感觉的，对于情感的感知力会大大的提升。

3、创造与女生接触的机会。

不要害怕失败，多去跟女生交流，可能开始的时候会不太顺利，但是不要退缩。

这就像是一种“脱敏”，第一次跟女生聊天紧张的一句话都说不出；第二次再跟女生聊天就会发现没有那么紧张，可以打招呼；第三次再去跟女生聊天时就发现自己比第一次时要自在很多。

当你能够跟女生正常的交流，就会发现一定会有火花，前提是你能够不断的尝试。

4、给自己树立生活目标。

如果你对现在的生活不满意，那么好好想一想怎么做才能改变现状？

不要好高骛远，给自己设立一个现实的，只要努力就有可能实现的目标，然后努力去达成。

达成之后会发现自己的信心会增强，再接着去努力实现下一个目标。

通过努力不断的打破自己，不断的会得到来自外界的正向反馈，你会越来越自信。

当你对自己有自信，对生活有信心的时候，你的情感感知力会大大的增强，并且会更加愿意与他人接触、交流。

一个人只有自己热爱生活，生活才会回馈你！只有先把自己的生活过好了，自己能够接受自己的生活，你的人际交往才会更健康。

人际交往健康，自然会遇到合适的那个人。

好的生活会滋养出好的爱情。

如果你也处于迷茫状态，如果你想要改变自己，欢迎报名我们的付费课程，帮助你找到出路，成为更好的自己！