你爹接触冥想的时候是在09年上高三的时候，那会矫情，心理压力大，每天坐在后排都感觉一整间教室热浪腾腾布满杀气，不出几个月搞的身心俱疲。你爷爷不知道从哪个网站上down了一些基础教程，我就在那一年对冥想有了一个大概的了解，在后来的睡眠上，确实也给了我很大的帮助。
去年和大学的朋友一起旅行，你大树叔叔就一直在给我们强调冥想的好处，说他自己就经常在办公室里或者家里冥想，他说不至于能达到什么层次和境界，但能让自己静下心来，在节奏越来越快，压力也越来越大的时候，社畜们还是值得去实践下的。
我对此深以为然，上个月刚买的智能手环，绑定在手机APP里的检测数据辅助里竟然有一套简单的冥想音频，关于睡眠的，注意力的，减压的一共十余套，每个音频大约就10来分钟，其中有几个和我11年前亲身试验过的有异曲同工的作用。这个月我几乎每个晚上都在用这些音频引导入睡，效果非常显著。它能让你用最短的时间找到身体真正的状态，并通过睡眠等方式去弥补之。
我以后也回像你爷爷一样为你准备一份冥想的材料和音频，对于我个人来说，我本身就是偏向于易情绪化，更外向的性格，在情绪比较高昂的时候往往会盖住自己身体反馈出的真实的感觉。那这套偏向于技术的自我调节方式在效率和效果上都能让我以最小的代价找回身体的真实状态，找到那些疲惫和乏力感，从而真正的缓解和修正它。


其实冥想的原理很简单，就是人在大脑指挥做事的时候，经常性的忽视除了大脑及大脑带来的精神和心理世界之外的身体——这个承载着我们人类伟大思想的皮囊，往往在我们过于专注或者废寝忘食的时候受到了太多“非人”的待遇和委屈。而冥想则是帮助我们拉回飘在千里之外的想法，从新回归自己的身体，感受一下包含自己的五官、器官等所有的身体本身，感受哪里有疼痛，哪里有瘙痒，哪里很疲劳。在极短的时间不仅能完成身体的自查，同时也就把存在于脑海内的很多的焦虑和压力排除在了自检过程之外，那种担心什么，我的身体和状态都在我的掌控之内的感觉，真的非常舒服。
就像你大树叔叔说的那样，除了应对一直存在的压力和焦虑之外，越来越繁复的信息社会也在加剧着我们大脑的处理负担，很多时候我们都是在不自觉地跟着信息在走而不是主动驾驭信息。在这样的前提下，更加需要有除了自律等纯粹意志方面之外的技术流去补充对自我的保护和约束。那么冥想作为成本最低，见效最快的一种方式，我希望对你的未来能有所帮助。最后多说一句，当你自认为可以凭借自己的聪明才智和丰富想象可以过上更好生活的时候，这种想法同时也在限制你甚至奴役你，冥想和你的父母一样，只关心你本人，只关心你的身体。从这个维度看，作为技术流的冥想可能会把你照顾的更好。希望你能学习，并真的对你有帮助，帮助你成为最好的那个姑娘。 提示：如果您觉得本文不错，请点击分享给您的好友！谢谢
本文标题：父亲的冥想

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