今日芒种｜六月无闲光，勤耕蕴丰成
芒 种
今日芒种，风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙。芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。“芒”指的是一些顶端有针状物的作物，如稻、黍、稷等；“种”，一为种子的“种”，一为播种的“种”。芒种意为有芒的作物这个时候可以播种了。
芒种时节，气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种时机以“芒种”节气为分界点，过此即失效。民谚有“芒种不种，再种无用。”指过此之后种植成活率就越来越低，是古代农耕文化对于节令的反映。
“芒种”一词，最早见于两汉时期的《周礼》：“泽草所生，种之芒种。”元代文人吴澄编著的《月令七十二侯集解》云：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”清代学者陈三谟的《岁序总考》也解释道：“芒，草端也；种，稼种也；言有芒之谷此时皆可稼种，故谓之芒种，乃五月之节气也！”
六月无闲光，勤耕蕴丰成。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称为“忙种”。俗话说：“芒种芒种，有收有种。”夏熟作物要收获，夏播作物要下地，既收又种，是一年中最忙的季节。对于北方地区而言，“芒种”是麦子成熟的时节，“芒种”的含义亦解释为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。辛勤耕耘，预示着丰厚的收成。
芒种三候
芒种三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。
芒种节气时，螳螂卵因气温变化而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣; 而反舌鸟，却因感应到了气候的变化，慢慢停止了鸣叫。
芒种民俗
01
送花神
农历二月二花朝节上迎花神，也有送花神。芒种时节，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
02
安苗
安苗是皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
03
打泥巴仗
贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
04
煮梅
在南方，每年五六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、降脂、解乏、美容、调节酸碱平衡、增强免疫力等营养保健功能。新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
芒种诗词
芒种节
芒种忙忙割，农家乐启镰。
西风烘穗海，机械刈禾田。
税赋千年免，粮仓万户填。
麦收秧稻插，秋囤再攀巅。
芒 种
唐·刘长卿
河阴荠麦芒愈长，梅子黄时水涨江。
王孙但知闲煮酒，村夫不忘禾豆忙。
咏廿四气诗·芒种五月节
唐·元稹
芒种看今日，螳螂应节生。
彤云高下影，鷃鸟往来声。
淥沼莲花放，炎风暑雨情。
相逢问蚕麦，幸得称人情。
观刈麦
唐·白居易
田家少闲月，五月人倍忙。
夜来南风起，小麦覆陇黄。
妇姑荷箪食，童稚携壶浆。
相随饷田去，丁壮在南冈。
足蒸暑土气，背灼炎天光。
力尽不知热，但惜夏日长。
时 雨
宋·陆游
时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
老我成惰农，永日付竹床。
衰发短不栉，爱此一雨凉。
庭木集奇声，架藤发幽香。
莺衣湿不去，劝我持一觞。
即今幸无事，际海皆农桑。
野老固不穷，击壤歌虞唐。
芒种时节如何养生：
饮食篇：饮食应注意减酸增苦
芒种时节，人的身体特点是消化功能相对较弱，易于暑湿困脾。所以在饮食上人们宜减酸增苦，健脾利湿。应该多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，掌握好低盐、多饮、清热的原则，水果中尤其推荐苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品，香蕉和菠萝也可适当食用；蔬菜中则推荐苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、鲜豌豆、毛豆等绿色食品。
芒种饮食有禁忌
芒种古时也称为“送花神”，因为春花已谢，结出了子实。水果中，樱桃为“百果之先”。粮食中，麦子新熟。豆类中，新鲜蚕豆上市了。它们都能给我们的身体补充阳气。但是我们尝鲜的时候要注意，这些应季的食物不是人人都可以吃的。正在上火、感冒咳嗽，或是有过敏症的老人一定要当心，这几样食物新鲜时都是“发物”，容易使旧病复发。
运动篇：
避免运动过于剧烈
一些运动爱好者要合理安排运动时间和运动量，不要和天气“较劲”。顾医师指出，夏季应选择温度较低的早晚进行运动，避免运动过于剧烈，散步、慢跑、游泳都是很好的选择。而有些人会选择在空调间内运动，在运动时应避免空调温度过低、冷风直吹以及空气混浊的问题。
适量运动早晚为宜
芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。
六月无闲光
勤耕蕴丰成
忙有所得，
天道酬勤。
又是一年高考季
预祝高考学子学有所获
不负耘耕
（来源：卓尔书店 健康网等 编辑：吕艳丽）
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