流言

　　智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质，思维活跃，灵感随时涌现，兴奋状态时间长，需要的睡眠时间就比较短。据称，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。据说智商160以上的爱因斯坦每天只睡1到3个小时。

　　真相

　　这个流言是假的！睡眠的需求有很大个体差异,但无确切证据说明高智商的人需要的睡眠时间较少。为数众多的报道称，爱因斯坦每天至少要睡上10个小时。

　　论证

　　智商高的人兴奋性神经递质更多吗？

　　经检索未发现直接论述智商与神经递质浓度差异相关的文献证据。在认知功能障碍（例如阿尔茨海默症）中，确实存在神经递质失衡的现象，但“高智商的人兴奋性神经递质多”并无证据支持。

　　睡眠时长与智商有关吗？

　　经检索，仅发现少数学术文献称较少的睡眠时间会影响儿童的智商测试表现，并无确切证据说明高智商的人需要的睡眠时间较少。

　　爱因斯坦一天只睡1~3小时吗？

　　关于爱因斯坦确切的睡眠时间，来源可靠的第一手资料很难找到。不过有为数众多的报道称，爱因斯坦每天至少要睡上10个小时。因此，至少可以认定，“爱因斯坦每天只睡1~3个小时”并不是一个广受认可的说法。

　　人们需要多长时间的睡眠？

　　睡眠的需求有很大个体差异，“每天应睡8小时”或“不宜超过9小时”之类一刀切的说法并没有什么根据。睡眠需求的多少与基因有关，此因素很难后天改变，因此并不应该强求自己达到别人的作息标准。