美白不见效？这 3 件事你肯定没做
每年一到冬天，人们就会开始怀念起夏天。
夏天是轻盈的，你可以只穿着吊带，就在窗外肆意奔跑，无拘无束度过 3 个月，然后——
你就黑了
在这个时候，总想问自己一句：当年为什么不注意美白。
冬天虽然冷了一点，但是能穿得厚啊。抓住这个露肉少的好时机，然后找对正确的美白方法，那么，我们离白成一道光也不远了。
其实美白这件事并没有那么复杂，你只需要做好 3 件事。
01
了解自己的美白限度
首先，我们得认清一个残酷的现实：人的美白其实是有限度的。
可能不同人，做同样的努力，有的人变成的范冰冰，而有的人却依旧是宋小宝。这种差异，早就写在了基因里了……
那么，怎么才能知道自己能多白呢？
其实很简单，你只要看看上臂内测、大腿内侧或者胸腹部。这些不容易晒到部位的颜色，就是你天生的肤色了。
图片来源：田太医美丽示范
这也是为什么很多人用了很多美白产品却总不见效，其实是因为你已经白到自己的极限了。
先别急着绝望，其实绝大多数人的脸、脖子等容易裸露的肌肤，都没有胳膊内侧白。所以，美白之路还是任重道远的。
根据需求，选择适合自己的防晒霜
那么，说到美白的方法，最最最重要的一条，就是避免从源头上晒黑，也就是——要防晒。
很多人以为到了冬天就不需要防晒了，真是很傻很天真……
防晒其实是防紫外线，冬天虽然不热，但紫外线依然强烈。在冬天被晒伤的情况，也不在少数。
遮阳衣帽伞永远是防晒的最好方式，但冬天外出，通常只擦防晒霜就够了。选择防晒产品的时候，看 SPF 和 PA 两个参数就够了：
日常上下班室内活动居多的情况：可以使用 SPF15 ～ 20、PA+/PA++ 的防晒霜；
户外活动、旅游、出行等：建议使用 SPF30+ PA++/PA+++ 的防晒霜。
市面上的防晒霜有 3 种：物理性防晒霜、化学性防晒霜和物理化学结合。
根据防晒性能不同，我从网上受好评度比较高的产品中，给大家做了一张表格。但是具体的肤感、颜色、遮瑕力度，还是因人而异的哦。
图片来源：丁香生活研究所设计
在做好防晒的基础上，我们还可以通过外用产品的方式，更高效地恢复我们的「本色」。
外用美白产品：看 4 个成分
人之所以变黑，是因为当阳光照射在皮肤上，皮肤里的细胞就会感受到风险。这时，就会立马驱动黑色素细胞制造大量黑色素来吸收紫外线，并输送至皮肤表面，长期下去，就出现了斑点。
在这个基础上，美白成分从作用原理上，大致可以分成这么 4 类。
在说成分之前，首先得告诉大家一个事情是，目前业界没有统一的标准，证明成分的浓度到底多少才有效。只能说，我们可以尝试这些产品，并从浓度低的开始尝试。最后找到适合自己的美白产品。
抑制酪氨酸酶：熊果苷、曲酸、传明酸等
黑色素细胞合成黑色素的过程中，其中酪氨酶在其中会起到重要作用。所以，使用破坏酪氨酸酶的产品很重要，比如熊果苷、曲酸、传明酸等。
这也是目前最有效的方式。
市面上，这类的产品有很多，我给大家列了受好评比较高的部分产品。
图片来源：丁香生活研究所设计
抗氧化：维生素 E、维生素 C 衍生物、视黄醇等
在黑色素形成的过程中，氧化也起到了很重要的作用。因此添加抗氧化剂，也可以减少黑色素的形成。
常见的抗氧化成分有维生素 E、维生素 C 衍生物、视黄醇等。那么，含有这些成分的产品，通常有这么一些。
图片来源：丁香生活研究所设计
阻止黑色素输送：烟碱酰胺（Niacinamide）
如果黑色素已经被造好了，这时候也别慌，我们还可以阻止它的输送，比如使用含烟碱酰胺（Niacinamide），大家可以看下面的表格。
这就好比工厂制造商品，当货物运不出去的时候，工厂就只能停工了。
同样，我给大家做了一张表格，匹配了对应含有这些成分的常见产品。
剥落角质：果酸、水杨酸等
当黑色素制造好，也被成功运输了，斑点已经形成。那我们就只能靠剥落角质层来加速角质的更新速度，从而达到祛斑美白的效果了。
能剥落角质的成分有果酸、水杨酸等。就产品而言，比较受欢迎的有这么一些。
图片来源：丁香生活研究所设计
我想你看到这里肯定还有一些小疑问，这么多品牌，到底选哪个？
我们也尝试想给大家把这些产品的浓度都列出来。很可惜，很多品牌对于浓度都是持保密态度的。所以，查也很难查到。
但是呢，咱们可以匹配和自己相似肤质朋友的使用体验，在这些口碑不错的产品中，进行挑选哦。
好啦，今天的分享到这里了。祝大家早日变白变白变白变白变白变白变成一道光……
本文已由 中国医学科学院皮肤病医院 皮肤科医师 李志量 审核。
责任编辑：湾湾
题图来源：123rf.com.cn 正版图片库
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