转瞬间，2019年已经过去了。

在2019年的第一天，我们可以对新的一年做一些规划。一起来看看2019年要养成的生活方式。

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关于饮食

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01.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

02.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

03.多喝酸奶。

04.远离烟酒。

05.重视早餐。

06.在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

08.饭前吃水果。

09.每周至少吃一次鱼。

10.尽量少喝碳酸饮料。

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关于运动

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01.多享受早晨8、9点的阳光。

02.慢跑快走。

03.热水泡脚可有效预防静脉曲张。

04.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。

05.10层以下，少乘坐电梯。

06.可以尝试站着看电视。

07.每天运动半小时，而非周末运动3小时。

08.经常散步。

09.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10.运动后休息半小时再入浴。

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关于生理

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01.不翘二郎腿，以免压迫神经。

02.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

03.不要总吃剩饭剩菜。

04.午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

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关于爱人

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01.不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。

02.与爱人的感情，需要用心经营。

03.发生矛盾时，各自退一步。

04.偶尔制造一点惊喜。

05.不要忘了爱人的生日。

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关于幸福

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01.珍惜现在所拥有的一切。

02.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

03.只要用心感受，幸福就会永远存在。

04.知足便是幸福。

05.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。

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本文标题：做到这几点，你的2019年想不好都难！

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