1、远眺：减轻眼睛疲劳；张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。

2、对于工作，我们努力但不痴狂；对于购物，我们量力而不攀比；对于娱乐，我们爱好但不丧志；对于家庭，我们忠诚但不刻板；对于金钱，我们喜爱但不贪婪；对于享受，我们追逐但不放纵；对于爱情，我们相信但不迷失。

3、爱怀疑却总把人往好处想。喜欢黑夜和晚睡。隐藏心事一个人流泪。不喜欢一个人逛街又总一个人逛街。习惯抱臂，莫名孤单。习惯冷战。喜欢窗户角落习惯蜷缩。喜欢写字阅读。不爱说话或很爱说话。总有种被忽视的感觉。

4、在不肯谢幕的年华，让爱情开出地老天荒的花。 蓝色的窗帘，玻璃般的心，对你透明，却容易伤心。 如果有一双眼睛为我流泪、我愿意再次相信这悲凉的人生。 淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

5、你不可能用你的舌头舔到你所有的牙齿。所有可爱又善良的人读到第一条真理时都在试。第一条真理是假的。你正在笑，因为你也是一位可爱又善良的人。你很快会将这个消息转发给其它可爱又善良的人。你脸上还带着傻瓜般的微笑。

6、平时多注意：少在别人面前抱怨无聊，你越说无聊，别人越觉得你无聊。气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 与别人交谈时，笑容是杀伤性最强的一种秘密武器。自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。自己一定要喜欢自己。

7、一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累；一个人，就算再留念，如果抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。任何人，都会成为过去。是你的终究是你的，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静美。

8、不懂爱自己，在意别人会怎么看；迷信爱情，超过了活着本身；太怕自己过早衰老；喜欢自怜；喜欢论人是非传播绯闻；缺乏风情，吝啬幽默；热衷攀比；过分敏感，心眼如筛；遇到伤害难以自拔，抗打击能力弱；容易自责，分明慢性自杀。

9、生命是神秘的，说他脆弱，它就像薄冰那样，不堪一击；说它坚强，它就像大山那样，坚韧不拔。当生命充分发挥出光明、纯洁、高尚、真诚时，它是一种快乐的享受；当生命充分发挥出黑暗、龌龊、卑鄙、虚伪时，它又是一种痛苦的煎熬。

10、感恩是一种心态，感恩是一种回报！感恩是一种品质，感恩是一种心境！学会感恩，才能体会到生活的多彩，才能体会到生命的责任，懂得人生道路上的那些爱。感恩是精神一种宝藏。感恩是灵魂上的健康！感恩是一种心态，感恩是一种回报！

11、生活是充满矛盾的，少说话多倾听。任何事情即使再坏，也有好的一面，人际互动，应着眼于未来，不念旧恶。比等待更难受的是，你连自己在等什么都不知道。我们不必为不能解决的问题沮丧，再不能解决的问题，也会在时间的洪流里消失。

12、如果生活给你石头，你要自己决定，是将它建成一座桥，还是一堵墙；朋友像棉被，真正使你温暖的是自己的体温；世上的喜剧不需要金钱就能产生，而悲剧则大半和金钱脱不了关系；能说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。

13、爱可以简简单单，但不可以随随便便。世界上没有美丽的天使，只有善良的女人。凡事不要生气要争气，凡事不要看破要突破。凡事不要嫉妒要欣赏，凡事不要拖延要积极，凡事不要心动要行动。真正的财富是一种思维方式，而不是月收入的数字。

14、要有事业。女人经济独立，才有本钱谈人格独立。要有婚姻。幸福的女人要有打理好婚姻的能力，都要有一种让婚姻幸福，让自己幸福的能力。要有儿女。有了儿女，生活就不会黯然无光，艰苦的生活累不倒她，打不垮她，会变得坚韧，忍辱负重。

15、有的人很会**，骂得对方心痛得来比刀割还难受。看我把他痛骂一顿，他已经几天吃不下饭，却得意洋洋的，很高兴。但是，你结果是受地狱报，受了之后即使到了人间，听到的声音都是违意声，都是不称心的声，都是说你不好的声音。那是果报。

16、淡泊是人生的一种坦然，坦然面对生命中的得失； 淡泊是人生的一种豁然，豁然对待人生中的进退； 淡泊是对生命的一种珍惜，珍惜眼前从不好高骛远。 淡泊可以使你真正地享受人生，在努力中体验欢乐，在淡泊中充实自己。拥有淡泊的人是幸福的。

17、人家跪着你站着；人家在派对你在干活；人家在度假你在读书；人家在忽悠你在练功；人家在幻想你在行动；人家在妥协你在坚持；人家在发福你在减肥；人家在辩解你在认错；人家在求签你抓住了机会；人家跌倒趴下你跌倒了再爬起。你是灵魂人物吗？

18、每个人心里，都住着这么一个人，遥远的爱着。这辈子也许都无法在一起，也许都没有说过几句话，也没有一起吃饭看电影，可是就是这个遥远的人支撑了青春里最重要，最灿烂的那些日子。以至于让以后的我们，想起来，没有遗憾后悔，只是暖暖的回忆。

19、生活是一首歌，吟唱着人生的节奏和旋律；生活是一条路，延伸着人生的足迹和希望；生活是一杯酒，饱含着人生的清醇与忧愁；生活是一团麻，交织着人生的烦恼与快乐；生活是一幅画，描绘着人生经历的红绿蓝；生活是一团火，燃烧着人生的憧憬和梦想。

20、生活里要学会随喜别人，赞叹别人，别人的努力同样是一种生命的阳光，同样是一种有意义的人生。不怀疑，不嫉妒，不狭隘，心就没有束缚。学会接纳大家的好与不好，那么很多琐碎的烦恼自然倏忽不见。人生怎么活？多沟通，多包容，多祝福，广结善缘。

21、长时间对着电脑 晚上十一点以后睡觉 不能保证睡眠时间 极度缺乏体育锻炼 有病不求医 吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的 不饿不吃，不困不睡，不累不息 与家人缺少交流 长时间用手机打电话，享受近距离辐射 三餐饮食无规律。赶紧转给自己在乎的人吧。

22、小便池前低头往下看：做事可靠、为人本分；直视前方：胸怀远大、志在四方；抬头往上看：天马行空、吊儿郎当；闭着眼睛：小富即安、难成大器；哼着小曲儿 ：成事不足、败事有余；东张西望：为人虚伪、非奸即盗…不信的话，你留意一下身边的男人...

23、放下了虚无，便学会了稳重；放下了真实，便懂得了看破。放下了自己，便懂得了慈悲；放下了别人，便懂得了自在。放下了无明，便懂得了安住；放下了觉悟，便懂得了随缘。放下了众生，便懂得了超脱；放下了佛果，便懂得了无悔。放下，便是圆满的光明。

24、越想得到的，就越是装作无所谓；越怕失去的，就越是装作不在乎。 人生就是吃一堑，长一智。 你可以一无所有，但绝不能一无是处。 人生的历程，就是欲壑渐少，追逐递减；命运的深层次意义，就是要学会放弃和等待，放弃一切喧嚣浮华，等待灵魂慢慢地安静。

25、午睡需注意：午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深度睡眠，醒来后会感到很不舒服。

26、能够在这个世界上独领风骚的人，必定是专心致志于一事的人。 伟大的人从不把精力浪费在自己不擅长的领域中，也不愚蠢地分散自己的专长。 其实，这个伟大的秘密一直摆在我的眼前，只是我的眼睛看不到它。 如今，你却会懒洋洋地说： 已经回家了，不去了，累呢。

27、淡泊的人生，如一株幽兰，静静地生长，默默地开放。开花不为与百花争艳，只为不辜负宝贵的生命。远离尘世喧嚣，独居幽处而从不寂寞，与世无争而从不孤芳自赏。无论你看与不看，花都在那里，不悲，不喜。做人如兰，烦恼和忧愁会随风飘散，幸福和快乐会到处弥漫。

28、一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过得往事，在心中留下伤痕又褪去，令人坚强而安谧。所以，优雅并不是训练出来的，而是一种阅历。淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。从某种意义上来说，人永远都不会老，老去的只是容颜，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人.

29、把爱存在心里不能产生利息，不如拿出来温暖别人。才华就是把与人相同的聪明用到与人不同的地方。 3 、很多人都宁愿被颂扬毁掉自我，也不愿在批评中绝处逢生。 粉底用来掩盖皮肤的瑕疵，微笑用来遮掩心灵的伤口。可笑的往往也都很浪漫。忙碌是一种幸福，奔波是一种快乐。

30、一个温顺女人变得泼辣，一定是男人不争气，她不得不出头。一个纯洁、清高女人变得恶俗，一定是男人档次不够高。相反，一个平庸女人，相貌变得可爱，眼睛变得灵光，举手投足变得有风度，一定有一个好男人。男人要知道，女人的美有你一半的功劳，她的丑也有你一半的过错。

31、流水下山非有意，片云归洞亦无心。不刻意，不造作。任云卷云舒，自闲庭信步。愿意舍弃繁复，放松紧张；愿意丢掉累赘，放下负重。这样才能拥有行云流水般的逍遥自在。水流元在海，月落不离天。绚烂之极是平淡，而平常心是道。时刻拥有一颗平常心，道就会在不经意中显现。

32、除了你的亲人和三两知己，千万不要把自己的软弱展现给外人看；千万不要把自己的狼狈述说给外人听；因为根本没有人会觉的你很可怜，只会觉的你很无能很没用。大多时候，事情都要学会自己一个人承担，因为没有人会帮你。什么事情都要学会自己一个人坚强，因为凡事都靠自己！

33、遭遇挫败痛苦时，告诉自己：不过是归零了，不过是从头再来。即使陷入人生谷底，只要离开原地，任何一个方向都是上升。再好的戏剧，也有落幕时候；再好的宴席，也有散场时候；再伟大的人物，也有退出历史舞台时候。既然如此，何必背负着沉重的包袱，生活在憋闷、压抑之中呢？

34、人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就无所谓放下；有的人拿得起，却放不下。拿不起，就会一事无成；放不下，就会疲惫不堪。人生外在的一切最终丝毫也带不走，晚放下不如早放下。放下无谓的负担，才能一路自在。

35、在生命旅途中，人生就像是一叶扁舟，经风雨，走波涛，但是，真正能载动这叶小舟的是心。心如水，心能载舟，亦能覆舟，让自己的心：载着梦想，载着坚强，载着善良驶向前方，不要去载那些人世间无明的愁、无聊的恨、无谓的欲。所有的悲欢，所有的爱恨，所有的成败，学会风雨一笑。

36、稳当话，却是平常话，所以听稳当话者不多。 本分人，即是快活人，无奈做本分人者甚少。 温暖是飘飘洒洒的春雨；温暖是写在脸上的笑影；温暖是义无反顾的响应；温暖是一丝不苟的配合。 朋友可以给予心灵温暖，但如不顾及对方的心灵感受也可能会伤害别人，在他们心上永远种下卑微。

37、笑看青春无悔，人生不应有泪。人生的快乐与悲苦，与得失纠缠，与是非相伴，与成败共生。快乐的真谛，多不在得到的欣喜，而在失去后的坦然。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。一时的成败得失对于一生来说，不过来了一场小感冒。心若累了，让它休息，灵魂的修复是人生永不干枯的希望。

38、一念之善，是一切美好的开始；一念之恶，是一切悲剧的源头。善与恶只一纸之隔。人生时时刻刻都走在善恶之间，稍左即善，稍右即恶。人生无时不在选择，一念之间的选择，决定以后若干时日的悲喜，甚至是一生的繁华或苍凉。心存一善，胜过百日修行。百事以善为先，即是创造无限幸福。

39、宁可装傻，也不要自作聪明。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可辛苦，也不要贪图享乐。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。

40、唯有学习坦然面对失败和痛苦才能拥有真正的幸福，让生命中无可避免 的困境、失败、障碍、疾病与痛苦都转变成创造成功、奇迹与完美的力量。 逆境之后，成功的机遇就在你眼前。 挺起胸膛去迎接逆境的到来吧！逆境像一座大熔炉，会烧尽全身上的惰性和懦弱，而留给你的，却是勤奋和坚强。

41、平常心观不平常事，则事事平常。在危险面前，平常心就是勇敢；在利诱面前，平常心就是纯洁；在复杂的环境面前，平常心就是保持清醒智慧；在紧张的关头，平常心就是沉着；在荣誉面前，平常心就是谦虚；在诋毁面前，平常心就是自信。平常心不是消极遁世，而是一种境界，一种积极的人生。

42、改变不了环境，可以改变自己；改变不了事实，可以改变态度；改变不了过去，可以改变现在；不能预知明天，可以把握今天。输了什么也不能再输了心情。带着简单的心情，看复杂的人生。人生如镜，你笑对人生，镜子自然笑对你；你愁眉苦脸，镜子岂能容光焕发。人生，简单就快乐，生活，开心就好！

43、没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。 知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。 有时这些逝去的美好会变成一把锋利的刀子，一刀一刀地在身心上剜出血来！ 真正的离别总是在相知以后，就好像真正的忘记反而是一种刻骨铭心的借口。

44、将目标放在工作上比放在挣钱上要好得多。人类有史以来就开始劳动，钱的历史只有几千年，历史越悠久的东西离本质越近；工作比挣钱更有效，巨富者一般都是以做事为目标的人，只想挣钱的人很难跨出打工者行列；工作可让我们活得精彩，挣钱最多使我们过得潇洒，即使很有钱，也会面临生命被异化的危险。

45、累了、倦了，退隐一角，做一个冷然的观者，看红尘纷扰、看泪飞泪落、看爱断情伤。人生的四季，情感的四季，又何尝不象这自然的四季呢？从绚丽走向冷寂是一种自然的宿命。在冷寂中沉淀忧伤，在冷寂中沉淀浮躁，在冷寂中沉淀欲望。往事如烟，渐渐地淡了、远了、散了，如不是因为遗忘，那就是因为珍藏。

46、我们不怕先天的缺陷，不怕后天的不足，最可怕的是人们的道德流失，心灵沙化和精神污染。 用灵魂撞击命运，用观念超越梦想。 现在做什么并不重要，将来做什么才重要。 为改变以后的命运，先改变现在的观念！ 早晨笑笑生活有情调，晚上笑笑睡个美满觉，工作之余笑笑欢喜有热闹，烦恼之时笑笑忧愁全抛掉。

47、人生中难免会遭遇各种痛苦，生起很多的烦恼，但我们不能一直执着的自我折磨。如果一直盯着白墙上的几个墨点不放，黑暗就会占据你所有的视线。同样的道理，如果总是贪恋于生命的某些片段，就会让你失去完整的人生。我们所发生的一切都是有因有果的，要相信因果，放过自己，不折磨自己，这也是一种放生。

48、简单人生简单过。人生本来很简单，只要快乐就好。可是，我们把快乐复杂化了。总以为拥有的越多，就会越快乐。孰不知，得到的同时，必然要有失去。鱼和熊掌兼得之事一生能有多少呢？其实，真正的快乐，就是喜欢就争取，得到就珍惜，失去就放下。心越简单，所求越少，人生就会越快乐。你的快乐，你做主。

49、自此，每一个黄昏，总喜欢寻着我们走过的足迹静静漫步，你走后，我便无可救药地爱上了阑珊。或许，情到深处人孤独，心事如绵，看一烟水色渲染叶叶轻舟，那是我们相偎舟中的点点欢笑。遍倚栏杆，闭眼微雨燕双飞的时刻，忆念举杯月下的轻言呢喃，泪双垂，谁与诉？不思量，自难忘，一怀柔情，谁解儿女情长？

50、当我们生病时，我们发现健康是最重要的；伤心时，我们发现快乐是最重要的；失恋时，我们发现恋爱是最重要的；穷困时，我们发现金钱是最重要的；饥饿时，我们发现温饱是最重要的；沮丧时，我们发现信心是最重要的；离开人世时，我们发现时间是最重要的。然而，当我们不在人世时，却发现什么都很重要，什么都不重要。