给自己开一张'快乐处方'
作者: xiaobai 来源: 时间: 2023-08-24 20:36:05 阅读: 次
虽然曾有过小小的成就，但一点也不快乐。有时我想，也许只有全得到了才能真正快乐！
??近段正在读《自己就是一座宝藏》，它让我体悟到在于"活着并快乐着"。在这里，我总结了其中的
一个章节，给自己开出了一张原汁原味的"快乐处方"，同时我把它推荐给大家，希望也能带给你同样的启示。
??保持愉快的"快乐处方"
??一、改变肢体语言。
??我们每一个人表现的好坏在于我们的状态，而动作能创造情绪，因此，改变我们的肢体语言可以改变心
境。想想看，当你充满朝气时会怎样？--抬头挺胸！沮丧时呢？必定是垂头丧气。
??建议：每日起床时深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使达到颠峰状态。
??二、改变注意力。
??我们知道，改变内在注意力就能改变以肢体语言，同样的，改变肢体语言也能改变内在注意力。
??而控制内在注意力的方法就是积极思考。
??三、积极思考。
??积极思考的定义，就是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，正面和负面，那么我们
如何将注意力集中在正面思考上呢？
??：注意你所想要的，而不是你所恐惧的。我们大多数人遇到困难，问题时，通常会花80%在问题本身（我
们不想要的），花20%放在问题本身。
??四、要问好的问题。
??问问题的信念和步骤如下。
??信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。
??问句一：这种状况对我有哪些好处？
??问句二：现在的状况还有哪些地方不？
??问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？
??问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？
??问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？
??如果从现在开始你做好这四步，那么你会发现，每天快乐是很容易的事情。
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