俗话说：“好雨知时节，当春乃发生”。伴随着节日的尾声，雨水也悄然而至。

在这春冬季节转换的时机，阴寒未尽，天气也会忽冷忽热，因此我们一定要注重身体的保养，这三宜三忌劝您要牢记。

 

雨水有三宜

 

1.宜防寒保暖——固阳气

 

老话常说“春捂秋冻”，早春时候我们一定要注意“捂”好自己的身体，重点就是在：头、腹还有脚。

&1捂头：“头为诸阳之会”，所以我们在雨水时节一定要注意头部的保暖，出门戴好帽子和围巾，避免头部的着凉受寒。

&1捂腹：无论是外出还是在家都不要自己的腹部受寒，尤其是脾胃虚弱的人群，更要多多注意腹部的保暖，平时可以喝点温姜水，祛除体内的寒气，暖好腹部。

&1捂脚：寒从脚下生，脚部的保暖非常重要，千万不能忽略。我们出门的时候可以穿厚点的鞋子，每天睡前用热水泡泡脚。

2.宜适当运动——升阳益气

一年之计在于春，春天万物开始萌发，我们也应当适当的舒展舒展自己的身体，有规律、适当的运动起来。

运动可以舒缓人体内的阳气，打通经络，促进气血的运行。

3.宜调情疏肝气

 

春在五行中属木，对应着肝脏，草木萌动时，我们的肝气也逐渐旺盛。在这个时候，我们要尽量保持好的情绪，可以多做一点自己感兴趣的事情。

 

雨水有三忌

 

1.忌湿寒

雨水时节，我们体内非常容易生湿邪，这个时候我们一定要多多注意保暖防寒，防止寒湿入体。

雨水多湿冷天气，切记不要用冷水洗澡，洗完头后也应该及时吹干。

2.忌油腻

 

春季万物生发，饮食要多清淡少油腻，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，为人体提供充足的水分。

3.忌心躁

春季是肝脏旺盛的时节，我们一定要抓住这个机会好好地养护好自己的肝脏，若是肝脏生发过快或肝气郁结都会对我们的肝脏造成危害。

而雨水时节，气候变换不定，会使我们的情绪波澜起伏，容易急躁，这个时候，我们一定要学会调整好自己的情绪。

本文标题：今日雨水丨雨水天的三宜、三忌记心里，过好最后寒冷15天！