南怀瑾先生曾说过，“能控制早晨的人，方可控制人生!”早睡早起，当别人还在被窝做着梦时，你已经走在为梦想拼搏的路上了。

　　01：快乐感更强

　　加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。

　　02：成绩更好

　　得克萨斯大学的一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。

　　03：精力更旺盛

　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　04：上午效率高

　　“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

　　05：做事更认真

　　一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

　　06：抑郁风险小

　　研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。

　　07：为人更和善

　　悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善，更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

　　改变，从早起开始!