有的家长生怕孩子无聊，

认为孩子什么也不干就是在浪费时间，

总想把孩子的分分秒秒都安排满，

让他时刻都在学习。

殊不知，

让孩子适当感觉无聊，

学会发呆，

不仅不是件坏事，

还会让孩子更有创造性，

身心也更健康。

日前，

在国家卫生健康委疾病预防控制局、

国家卫生健康委宣传司、

中国健康教育中心和中国记协联合发起的

中国健康知识传播激励计划项目中，

首度推出5125健康生活理念。

其中便提出，

建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。

具体怎么回事呢？

一起来看看！

5125健康生活理念

日前，在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的中国健康知识传播激励计划项目中，首度推出5125健康生活理念。

建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；

每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；

按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。

人为什么会发呆？

发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。

专家表示，人在高压的状态下如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生不良影响。

而人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。

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本文标题：嘘！别打扰孩子发呆！国家卫生健康委：建议每天发呆5分钟