参考消息网6月16日报道（文/萨穆埃尔·斯塔马特亚斯）

　　跑步是一项人人都能参与的活动。把长跑看成是对生活的一种隐喻，使我获益匪浅。以下分享一些我从中悟出的哲理。

　　1.踏实走好每一步

　　胜利总是相对的，因人而异。如果获胜意味着获得第一，那么我从来没有赢过比赛，也永远不会赢。如果胜利意味着到达终点，意味着超越以往，那么我赢过上千次。

　　有要写的书、要创作的音乐或者要创办的企业，那就不要坐而论道，要行动起来，一步一个脚印。

　　在生活中，你是想泛泛参加很多比赛，还是想精选少数比赛，奋力拼搏，达到目标？你是想对很多事情敷衍了事，还是想集中精力做好几件事？

　　2.轻装上阵

　　在冬季的长跑比赛中，我们一开始会穿着保暖衣物奔跑，但后来随着身体发热，它们让人感到不适。因此，我们会脱掉它们。

　　如果你想轻装上阵，请放下内疚，放下复仇的想法，放下愤怒，放下批评。让我们宽恕并原谅自己：放下已经发生的事情虽然不能改变过去，但能让我们在当下感到平和，并扩展我们的未来。

　　3.按自己的节奏跑

　　开跑时，大家设定了节奏，拖着你跑，带着你跑。你需要专注于自己的步伐和呼吸。每个人都要有自己的方式和节奏，不要让任何人决定你必须做什么，你必须成为谁，你必须拥有什么。

　　4.和别人一起好好跑

　　对于一个跑者来说，没有什么比另一个跑者更好了。在跑步中，相互支持是很常见的。你将一直听到有人鼓励你继续前进，不要停下。

　　跑得快的朋友仍然是朋友。让已经实现你想实现的目标的人激励你。在合作的蓝海而不是掠夺性竞争的红海中前进。

　　5.带着智慧跑步

　　我们的梦想通常不在百米之外，而在数公里开外。这段路程有已知也有未知。拥抱不确定性，用智慧处理风险。

　　在规划生活时，让我们把一切都乘以2。事情通常比预期更耗费时间和金钱。我需要多少个月才能买到那件物品？多长时间才能还清那笔债务？乘以2不是悲观主义，而是认清现实的乐观心态。

　　6.学会休息

　　休息不是训练的对立面，而是训练的基础。休息才能使训练有效。没有必要搞得筋疲力尽。休息的方式有很多，除了睡觉，还有阅读、独处、听音乐、冥想、看电影。

　　7.下定决心去享受

　　庆祝成就，也庆祝努力。庆祝目标，也庆祝旅程。不要忘记享受你的家庭、友情和工作。如果你今天所做的事不能给你带来快乐或成就感，要么改变你的梦想，要么改变你的态度。

　　如果我们知道如何享受比赛，当我们冲过终点线时，我们不仅征服了自己的梦想，而且最重要的是，我们还征服了自己。（李子健译自5月24日阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网，原题为《从长跑中悟出的7条人生哲理》）