流言

　　近来在微信的朋友圈，这条关于【iPhone, iPad等掌上设备对眼部伤害】的科普实验流传甚广（见下图），还提到尤其不要在黑暗中玩手机，易患黄斑变性，无法被治愈。

　　真相

　　这个流言是假的！重要的不是用什么看，而是养成良好的近距离用眼习惯才是关键，越是近距离用眼，进行调节的肌肉越要努力工作，因此要定时让孩子眺望远处，给努力进行调节的睫状肌放放假。黑暗中玩手机也不会导致黄斑变性。

　　论证

　　“同仁医院眼科中心三位医生拿自己孩子做了7天实验，结果显示……”

　　且不说牺牲自己孩子如何高大上，科学的临床实验需要一定的病人数量，一般要达到40例或以上才有统计学意义。3例的话，专业里有句俏皮话：“小概率事件”。这实验结果也就自然不可信了。

　　“玩20分钟iPhone，三位孩子的平均视力接近轻度假性近视状态”

　　先普及个概念，近距离用眼不管是写字还是玩手机，都需要使用调节力。人类的调节力随着年龄逐渐下降，调节力（单位D）=15-（1/4*年龄），其中+1D等于100度远视（负值为近视）。通过计算，60岁老人其调节力=0，即是完全花眼了。一般人看书需要使用+3D的调节力，上述60岁老人花眼后，带个+3D的花镜（即常说的300度花镜），也能清晰的看书、玩手机。

　　那么假设这3个孩子分别为8、12、16岁，其调节力分别为+13D、+12D、+11D。这是个什么概念呢？好比一个大力士最多能举1200斤，你只让他举300斤的石头对他来讲就是小菜一碟！儿童的调节力如此强大，因此也相当不容易疲劳。当然我们还是要注意累计效应，每次门诊时我们还是反复跟家长强调：儿童的近距离用眼，要坐姿端正，每次持续时间不要超过40分钟。

　　“玩20分钟iPad，泪膜破裂时间与干眼症患者相当”

　　全神贯注的时候都会减少瞬目，因此经常有相声调侃：“看5分钟美女记得眨一次眼”。不说儿童，干眼症本身都含有很强的心理暗示因素，最新研究结果表示，其疾病形成跟泪膜破裂时间和泪液分泌量无法进行科学关联，因此生活丰富多彩而快乐的人，包括那些玩掌上设备玩的不亦乐乎的老年人，是不容易得干眼症的。

　　“玩10分钟手机，相当于看30分钟电视”

　　这个事情没有定量数据，但是还是有点道理的，越是近距离用眼，进行调节的肌肉越要努力工作。所以家长要注意督促孩子，定时让孩子眺望远处，给努力进行调节的睫状肌放放假。

　　“尤其不要在黑暗中玩手机！容易患黄斑变性”

　　每次看到这种谣言，只能长叹一声！谣言就是利用了人们的焦虑才能广泛传播。近年来，看手机造成视网膜脱离、黄斑变性，看3D电影导致青光眼等不科学说法总是持续传播。人类的眼睛真的有那么脆弱么？手机的光线调节功能还不够先进么？

　　对于儿童的视力保护，与其和电子设备较劲，不如真正注意以下几点真正造成外源性黄斑损伤的真凶：

　　不要让孩子玩激光笔；不要肉眼直视日食；（偶尔看一眼其实也没有那么可怕啦。）常年生活在高原地区要带变色镜。