1、寒邪伤人，多病在肩背。疲劳受损是一方面，外因

2、首先，笑声是一剂天然的“”，爱笑的人*生活次数

3、防治胃肠溃疡：含能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖元素，产生

4、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

5、先求保本，后求盈利是目前投资精神、投资理念健康的一个标准和象征。

6、可用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，眼镜片遇热不容易发雾气。

7、岁后，人身体的各种机能都开始走下坡路，一些可能你从没想到过的肿瘤就会找上门，

8、铝壶或铝锅使用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右即可除去。

9、每个人的人生都得靠自己来活，寄望他人本身就是不健康的心态。有人帮你是你的幸运，没人帮你是公正的命运。

10、经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。很适合经常做梦，睡眠质量不好的童鞋哦！

11、发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究显示，在体重指数差不多的情况下，腹部脂肪过多的人患心脏病和癌症的风险更高。

12、暴饮暴食伤身体。嗜荤如命不可取。熬夜、晚睡没好处。突击学习、工作太劳累。甲醛家具埋下的种子。争强好胜的性格应该改。

13、像朋友一样的贴心温柔，像亲人一样的嘘寒问暖，像长者一样悉心叮咛。国际护士节，愿朋友们都得到关怀，心理健康，身体康泰。

14、宝贝，最初的几年中你的生活是珍贵的童年，享受这段时间吧，妈妈你没有太多的要求，但让你生活是安全、健康与快乐是足够的。

15、走路是每天都要做的事情，它不像跑步那样容易导致小腿肌肉变结实。养成习惯，每顿饭后走走路散散步，对减肚子赘肉非常有效。

16、冬季人体易干燥，取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮成的粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果非常显着。

17、延缓衰老，增加抵抗淡化色斑，天然防晒，肌肤层层透白紧肤抗皱，增加吸收改善肌肤过敏，暗疮问题保护心血管，提高抵抗力保护眼睛。

18、高考来监不好慌，平时功课最重要；头脑清晰思维敏捷，细心审题错误减少；清淡饮食重营养，适当休息重健康；祝你考取好成绩，鱼跃龙门自然好。

19、会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

20、健足。经常保持脚的清洁干燥，袜子要勤换，每天坚持用温热水洗脚，经常按摩足底穴位，每天坚持活动双脚。一双舒适、暖和、轻便的鞋子也很重要。

21、工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情书来来往往，爱意久久长长；相思飘飘荡荡，想你真真切切。亲爱的，天变凉了，愿你每天快快乐乐，身体健健康康。

22、有人没有？我是回收站的。收一份麻烦给你两份好心情，收一份痛苦换给你一生幸福。一份忧愁换给你十分快乐。一种伤病换给你一身健康。换完就走。

23、为家顾家不嫌苦，体贴温柔又知心，养儿育女其伟大，贤妻良母是你，720里妻爱你，我愿爱妻一辈子，一生一世不分离，愿妻幸福又快乐，健康平安永美丽。

24、立冬已经登场，气温直线下降。防寒莫要逞强，保暖内衣穿上。喝点养生滋补汤，烦恼别放心上。健康不下降，快乐不缺项。笑傲雨雪风霜，精彩为你绽放。

25、进入仲春，气温升高了，各种火气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。喝莲子汤去心火。喝绿豆粥去胃火。喝梨水去肺火。夏枯草茶去肝火。吃猪腰去肾火。

26、有健康的身体；有幸福的家庭；有稳定的事业；会**老公；微笑面对世界；心胸开阔；有健康的爱好；比较糊涂；有自己的朋友圈子；不会沉浸在过去的感情之中。

27、人之相惜在于品，人之相敬敬于徳，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚。善良是心理的养生素，宽容是心理的养生阀，乐观是心理的养生丹，淡泊是心里的免疫剂。

28、菠萝切块，黄瓜切丝，鸡蛋煮熟，香菜切段把冷面在开水里烫一分钟，捞出过冷水，放在冷面专用面汁里，依次加入准备好的调料配菜，拌匀为增加营养可以放入少量芝麻与煮鸡蛋。

29、每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

30、枸杞甲鱼羹，能补益肝肾、滋阴强壮，适于肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清、面色无华。做法：枸杞子50克甲鱼250克甲鱼切块加枸杞放入沙锅中用小火煮60分钟加入葱姜盐醋调味。

31、一笔写成长，一笔写衰老。人生就是一个新陈代谢的过程，包括思想与机体。新的不断滋生，旧的不断淘汰。人只有不断接受，吸纳新生事物，不断批判、抛弃腐朽渣滓，才能推陈出新，健康成长。

32、一般人都认为香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

33、女人私密处每天都清洗并不科学。女性*部有着特殊的生理解剖结构，能防御外邪入侵**，而且**有自洁功能。**内有多种菌群存在，维持**内酸性环境，抑制致病菌的生长，保持**卫生。

34、热冷敷交替法：取条毛巾浸入热水，另一条毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。热敷约5分钟，再冷敷5分钟。这样不仅可以保持眼睛外部的湿润，同时也是一种眼部SPA，用不同的温度来缓解眼睛的紧张感。

35、①脚部，寒从脚下起，脚部受寒则机体抵抗力下降。②头部，头部受寒，神**管供血受影响，引起头痛。③肚脐，女性下腹受凉易诱发痛经和*经不调等。④肩膀，寒气常导致气血运行不畅，不通则痛。

36、你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡觉？有人说：晚睡，是因为你没勇气结束这一天；晚起，是因为你没勇气开始这一天。这里有两个可能最有用的改掉晚睡强迫症的方法，希望能帮到晚睡的你！

37、草莓、葡萄等浆果不但在口感上有差别，它们的保健功效也各有侧重。草莓预防炎症；葡萄调节血压；蓝莓保护眼睛；柑橘有益膀胱；山楂开胃消食；沙棘浆果有益口腔溃疡；树莓保护关节；黑莓提高记忆力。

38、材料：矿泉水、白醋、甘油做法：将矿泉水煮沸放凉，然后在其中添上白醋和甘油混合，三种材料按照1:1:1的比例调配，搅拌均匀即可。白醋可以美白、保湿、补水、抗皱，提升皮肤的光泽度，建议晚上在脸部使用。

39、列缺是治疗落枕的特效穴。平时落枕感到脖子不适、发现脖子僵硬疼痛时，可以拨动此穴，可以减轻肩颈部的不适感。使用列缺穴的手法主要是弹拨，在穴位局部做横向推搓揉动，使肌肉肌腱来回移动，有酸胀感为佳。

40、患有“甲减”的人一般会有“懒”、“胖”、“弱”的典型表现。“懒”是指患者觉得无精打采、懒洋洋、容易困倦、不愿意活动；“胖”是指患者出现体重增加、颜面四肢水肿；“弱”指患者常觉得乏力、畏寒怕冷。

41、爱吃甜食不能弃如果真的视甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的热量低，而且还对身体有益，其中含有类黄酮，可以降低血压，预防心脏病。另外，在超市购买巧克力时，还要留心其成分，最好选择可可含量在60%

42、豆类（补充铁，缓解疲劳）菠菜（补充镁，提供能量）香蕉（补充钾，维持肌肉和神经的正常功能）草莓（补充维生素C，利于吸收铁质）麦片（富含纤维，延缓饥饿）脱脂酸奶（补充钙质，缓解肌肉紧张，调节内分泌）。

43、《英国癌症杂志》上发表的一项瑞典研究表示，胰腺癌或与食用熏肉、腊肠等加工肉制品有关，每天多食用50克的加工肉制品（大约一根腊肠）将会使患胰腺癌的几率提升19%。虽然肉类是否一定是引起胰腺癌的危险因素尚需

44、西医，中医，兽医，医医抢钱。国道，省道，乡道，道道收费，国税，地税，杂税，税税有理。学士，硕士，博士，士士无用，影星，歌星，体星，星星脱衣。河水，江水，海水，水水污染。牛奶，二奶，三奶，奶奶伤人。

45、练习4：增强腹部力量保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。

46、土豆中含有很多生物碱，存放越久的土豆含有的生物碱就越多。已经发芽或腐烂的土豆，龙葵素就会进入血液中。龙葵素有溶血的作用，它可以麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，甚至会因为影响中枢神经而导致麻痹甚至死亡。

47、①7：00晨起一杯温开水②8：00早餐最佳时间，早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。③12：00午饭后闭目养神午饭时间要尽量充裕，吃完后最好能闭目养神。④16：00加餐最保胃⑤19：00晚餐后站立半小时⑥22：00睡前尽量别进食。

48、语录基地肥胖的孩子更容易发生睡眠呼吸障碍，男孩的发生率是女孩的0.5～1倍，高发的年龄在2～8岁，原因是这个年龄段的孩子腺样体、扁桃体正在生长，容易发生感染。还有一些能引起上气道阻塞的呼吸系统疾病也可能引起此病。

49、人体对饮食的消化，吸收，输布，储存主要靠脾胃完成，若饮食过多，会损害脾胃功能，《东谷赘言》曾指出多食对人体的具体危害：多事之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。

50、优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

51、厌食的根源，觉得吃饭是一种负担。结果是生命所需营养的过剩与不足，营养比例失调，带来多种疾患，违背了《内经》中说的五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充和量腹节所受的养生要诀。补要全面考虑，不要偏食也不可暴饮。

52、沙拉去掉“洋葱口臭”。洋葱中的硫化物是有益的保健成分，但是却也有恼人的一面——会让人嘴里一直有洋葱味儿的“口臭”。这个时候刷牙也不一定有效，不妨试试一盘沙拉吧。因为生的蔬菜水果中的酶类能中和硫化物，去除口臭。

53、牙齿不好的男性可能性能力不行，这一说法最近由台湾一个学者通过研究后得出。一方面，牙齿炎症可能通过血液影响**供血从而导致ED，另一方面，牙周不好很容易导致口臭，这类男性不讨女人喜欢，因此也可能产生心理压力导致ED。

54、肾经大钟穴、水泉穴，膀胱经昆仑穴。大钟穴在足内踝尖与跟腱连线中点偏下方的骨头上缘，昆仑穴在外侧对称的位置，用食指或拇指点揉1分钟，若痛感明显可操作3-5分钟。水泉穴在足内踝尖与足根尖连线中点处，可用拇指点揉3-5分钟。

55、①健康的身体；②比较充裕的时间；③能够说走就走的朋友；④不路痴，比较丰富的知识贮备，独立的在外生活能力；⑤温馨的家；⑥比较充裕的金钱；⑦一颗探索世界的心；⑧愿意陪伴左右的爱人；⑨不正确的摄影技术；⑩足够的勇气。

56、双揪铃铛是古代养生术之一。方法是把耳部由外到内分成5条线，用拇指与食指按照五条线的依次相对揉捏耳部，然后向下方揪耳垂5?10次。重复3?5次。至耳朵发红、发热。早晚坚持，不仅可以聪耳明目，还可调整全身，功似按摩五脏六腑。

57、植物中有丰富的植物化学物质，黄色的食物主要含有胡萝卜素、异黄酮等；绿色的食物中主要含有时绿素、异硫氰酸盐等；紫色、黑色的食物中含有丰富的花青素、单宁等。颜色越深，这些植物化学物质含量越多。注明：所说食物为天然食物。

58、生活中易产生亚硝酸盐的食物有腌菜、隔夜菜、凉拌菜、久煮的火锅汤、干制海鲜。预防方法、腌菜时间超个月食用更安全、隔夜菜热热再吃、凉拌菜加点蒜泥、柠檬汁、醋、火锅汤涮锅开始半小时内喝最放心、海鲜类产品有刺鼻味道的慎吃。

59、骨质疏松。饮食中钠盐过多，使钙的排泄量增加，容易发生骨质疏松症甚至骨折。感冒。钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，这样感冒病毒更易于侵入呼吸道。胃炎、胃癌。摄人过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。

60、玉米有7大养生功效：抗衰老；健脾益胃；防动脉硬化；防癌；美肤护肤；降糖；通便。中对眼睛的抗衰老功效尤其显着，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。

61、接打手机时产生的电磁波辐射能吸附灰尘和空气中的污染物，从而导致毛孔堵塞，引发痘痘、粗糙、皮肤老化2手机放在口袋或胸前会对内分泌系统产生影响，导致女性*经不调3手机放枕边危害最大，手机辐射影响中枢神经系统会引起头昏和脱发。

62、①按摩法-双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压；②背运法-背靠背站立，双方将肘弯相互套住，然后家人低头弯腰，把病人背起并轻轻左右摇晃；③热敷法-用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷腰部扭伤处；④热烤法-用电吹风吹患处；⑤药物外敷法。

63、方法一：常喝白开水利尿排毒、消除废物之功效。方法二：常喝枣姜汤减少感冒及其他疾病的作用。方法三：坚持冷水洗脸方法四：床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。方法五：夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。

64、产前检查中有几项每次必检，其中之一是血压（BP）。这是因为高血压，再加上尿蛋白，预示着一种可能很严重的情况，即先兆子痫。当你的血压读数高于你的正常水平，并且连续几次居高不下时，就会引起医生的关注。这时尿蛋白检测结果就至关重要了。

65、①文胸：最好每隔3～4个月就更换。②运动鞋：8～12个月。③餐具：5～7个月换一次。④床垫：5～9年更换一次。⑤海绵抹布：30天换一次。⑥毛巾：2～4个月换一次。⑦牙刷：3～4个月换一次。⑧隐形眼镜清洗液：3个月换一次。为了健康，记得按时更换哦～。

66、人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，经历生活的磨练，岁月的积攒，我们才会成熟，我们才会懂得，知足的感恩，疼惜的爱护，相互的理解，相互的谦让，时间的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美满，工作的安心，顺心，孩子的健康成长，老人的一份安心。

67、材料：黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生。做法：把黑米、糯米、红豆用水泡上。我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。装杯后加糖，加蜂蜜都可以。

68、☆少吃冰西瓜，冰西瓜对胃刺激很大，容易引起脾胃损伤；☆西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子；☆糖尿病人吃西瓜需适量，西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜后会致血糖增高。

69、中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。因此，早晚记得梳梳头。

70、穿高跟鞋会使人体前倾，腰部肌肉和腰椎因为要承受更大的压力增加损伤几率，引起诸如拇外翻、脚后跟疼、膝关节痛等问题。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超过7厘米，踝关节会处于极不稳定的状态，膝盖、腰椎等部位也很容易受伤。给高跟鞋控吧！

71、很多人工作时喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。危害：导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

72、《饮膳正要》指出：猪肉不可与牛肉同食。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。

73、为身受痛经之苦的女性推荐一个推拿方法：仰卧，用手掌按顺时针方向摩小腹部5?6分钟，然后用指揉法，按揉气海穴、关元穴，每穴约2分钟。以小腹有热感为佳。最后点按合谷穴和三阴交穴2分钟。*经来潮的前一周，治疗3?5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。

74、健康的面包应该符合硬、淡、粗的特点。首先,从热量上说,越硬的面包热量越低。其次,从原料上来说,面包也是高盐食品,尽量选择口味淡一点的面包。最后,从健康角度来讲,口感较粗、含有大量膳食纤维的全麦面包是不正确的选择,此类面包既有助于降低血脂,又能通便。

75、酸奶两功效，一是补钙抗癌，二是保护肠胃。维持肠道秩序，又称作“肠道警察”；红葡萄酒有两大功效。一是保护心脏，二是抵御衰老。法国人同美国人饮食结构差不多，但法国人很少患心血管疾病，看起来比美国人年轻。原因是法国人喝红葡萄酒，美国人喝啤酒。

76、枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

77、①水果代替正餐：水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。②多吃水果可减肥：水果并非能量很低的食品，吃得过多，摄入的糖分往往超标。③迷信高档进口水果：购买洋水果时务必擦亮眼睛，看清品质。④靠水果补充维生素：若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。

78、清晨是剃须的最佳时间，这时皮肤比较放松，可降低被刮伤的几率，在洗澡前别刮胡子。刚剃须的皮肤有很多肉眼看不到的微创，较敏感，洗澡时沐浴液和热水的刺激易引起不适。运动前别剃须。运动时血液循环加快，大量汗液会刺激刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

79、①饭后食用，在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易。②选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。③每日从雪糕中摄入的热量控制在200千卡以内。

80、熬了一夜脸色自然会黯淡无光，所以底妆要使用轻薄又有光泽效果的，先全脸涂抹均匀肤色，然后再在需要重点打量的脑门、鼻梁、脸颊处多涂抹一层，使用这种带有光泽颗粒的底妆一定要注意的是将产品轻拍在皮肤上，千万不要来回搓。这样会给你的面部增添不少光彩的！

81、最新研究显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。

82、寒阻胞宫或淤血阻滞不下为痛经常见类型，但血虚也可以引起痛经，常会伴有肢体麻木，眩晕乏力，面色晄白。按揉血海穴可以很好地治疗血虚型痛经，痛经急性发作时，按揉两侧的血海穴有很好的止痛之功。除此之外，有血虚痛经的病人，平时可以多艾灸血海穴以补血养血。

83、①保存豆腐可以用盐水法：将食盐化水煮沸，冷却后，将豆腐全部浸入，再放入冰箱。②豆腐干要放在冰箱最靠近内壁的位置。③豆浆直接放冰箱冷藏可存1夜；采用密闭法能放7天：把豆浆烧开迅速倒入能密闭容器，留1/5空隙；盖上盖子停留一会再拧到最紧。冷却后，再放冰箱。

84、常规检查是*液检查中最主要的内容，一般包括*液颜色、*液量、*液液化时间、*子密度、*子1小时存活率、*子活力、畸形*子百分比、*液中白细胞数等。*液颜色正常*液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至*液中有血液。

85、英国《每日邮报》报道，双手是人体健康的晴雨表，手部异常，提示健康变化。①手掌有红斑，肝不好。②指甲凹陷可能贫血。③指甲变青，心脏功能差。④指关节粗大，胆固醇高。⑤指甲上有点，小心关节炎。⑥手指上部变粗，肺不好。⑦指甲阴阳色，肾虚。⑧掌心多汗，防甲亢。

86、常有青年朋友认为自己是肩周炎，其实是局部某一肌腱韧带损伤引起的局限性疼痛和活动障碍。真正的肩周炎被称作冻结肩，有疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛三个特点，简单理解就是肩部各个方向活动都受限。如果您仅仅是某个方向活动受限、某一点疼痛，还不能诊断为肩周炎。

87、要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。

88、全麦面粉在掌心搓开，可以看到有粉碎的麸皮在里面，面色不会太黑；反之，面色如果异常发黑，就要想想是否有添加物。眼观如果有大片的麦麸存在，这说明是用普通面粉加麦麸调配而成的。全麦面粉加工后颜色会变黑一些，口感较一般面粉粗糙。O全麦面粉好在哪儿！怎么吃更健康！

89、①拦截心脏病：多吃牛肉；②照看好肝脏：少喝啤酒；③绕开肺癌：常吃坚果；④回避自杀：多关注积极的事情；⑤保卫前列腺：可以冲洗掉前列腺里的致癌物；⑥清洁你的肾：多喝水，常饮蜂蜜；⑦关照结肠：每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑；⑧保护好肺：吃点核桃、芝麻。

90、中医认为人体的组成外有皮、脉、肉、筋、骨，内有五脏六腑，以及经络、气血的纵横联系，形成了一个有机整体。因此皮肤与脏腑有密切的关系。尤其与肺的关系甚为密切。早晨5-7点气血流注大肠经，一般就是在我们起床的时间。敲打大肠经。最好两条经络一起敲打，既通便，又排毒。

91、①大步走：可增强耐力、携氧能力，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力；②跑步：可锻炼踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉；③游泳：能够增强心脏的力量，显著降低得糖尿病、中风和心脏病的风险；④力量瑜伽：可改善人体循环系统，使全身肌肉得到锻炼。

92、中医学认为，头有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当刺激头部穴位，有利改善大脑乃至全身功能。梳头经过的前头、侧头、后头和项区，分布主要穴位100多个，有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位还有清醒头脑的功能，项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的功能。

93、养身不如养心，养心不如修心。身体的健康，容颜的姣好，取决于心的快乐宁静。心的快乐，可以依赖于外界，但主要取决于自己。养心之道，是让心感受美好，借美好的事物愉悦自己；修心之道，却是让自己既不受美好事物的诱惑，更不被一切不愉快的人事左右。内心的强大是快乐之本。

94、鸡腿剁成块清水泡去血水沥干；扁豆择去老筋，洗净掰成段儿；豆豉清水冲洗一下沥干；老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁；爆香葱姜蒜，倒入鸡块翻炒至变色；倒入豆豉、料酒和调味汁，炒匀；倒入扁豆翻炒，然后倒入没过材料的热水；转中小火炖至汤汁浓稠，最后根据个人加盐。

95、美好的自然香气不仅令人心旷神怡，还有很多健康好处。书房充满青柠檬、佛手柑等味道，可使人头脑清醒，注意力集中；客厅可用薰衣草、紫丁香，缓解焦虑紧张的情绪；卧室可以使用水仙或荷花的香味，能使人产生温馨的感觉，桂花或天竺花的香味可镇静人的神经，消除疲劳，促进睡眠。

96、阳光中的紫外线会加快肌肤的氧化，让肌肤提早老化，出现皱纹。紫外线可以令肤色变黑，造成色素沉着，形成色斑，令肌肤暗淡无光。所以做好防晒工作是抗皱至关重要的一步，不要等到皱纹出现时才想补救。可是很多人却经常忘了防晒，才会导至出现了皱纹，所以每天出门前一定不要忘记防晒

97、此生短暂，不必背负太多，只要健康地活着、真诚地爱着，物质再贫穷、精神亦富有。好与不好，都要经历，顺其自然，无愧则好；愿或不愿，都要承受，莫须拒绝，无畏心安。若是太累，就让灵魂休憩一会，走得再远，精神不能倒下；倘还能坚持，不要轻言放弃，你对自己的认定，有时超乎你的想象。

98、心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看；日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；品性再坏，也要孝顺父母，因为你也有老的那天。