九不过：

衣不过暖，穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

食不过饱，吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

住不过宽，要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

行不过快，身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

劳不过累，劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。

逸不过安，终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

怒不过度，心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

名不过求，名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。

利不过贪，“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

九不懂：

不懂珍惜守着金山也不会快乐

不懂宽容再多的朋友也终将离去

不懂感恩再优秀也难以成功

不懂行动再聪明也难以圆梦

不懂合作再拼搏也难以大成

不懂积累再挣钱也难以大富

不懂满足再富有也难以幸福

不懂养生再治疗也难以长寿

不懂生活活的越久就越没劲老年九不可有一种东西不可利用——善良

有一种东西不可欺骗——感情

有一种东西不可愚弄——真诚

有一种东西不可缺少——友情有一种东西不可言传——思念

有一种东西不可原谅——背叛

有一种东西不可拯救——绝望

有一种东西不可忘怀——感恩

有一种东西不可贪恋——名利老年九品