中年人是一道酸爽的招牌菜，引来众多人唾淹三尺，既有一种满足的成就感，又有无形的诸多压力，为了缓解这些压力，让日子过得尽量轻松些，让感情自然流畅些，人到过四十岁的中年之后，要避免睡三种不良觉，碰三种敏感情：

一、人到中年，不睡三觉

【1】不睡音控嘈杂催眠觉——所谓音控嘈杂催眠觉，就是听着音乐看着电视才能睡着的觉，很多中年人，由于生活工作的双重压力，每天都在愁容中度过，晚上愁云不散难以入睡，不得已才用如此一个睡法，小编觉得，这种觉必须调整，哪怕喝几天安眠药调节一下也得改，这样的睡眠质量非常差，而且长期还会影响听力导致神经衰弱。

【2】不睡半夜无枕觉——所谓半夜无枕觉就是不枕枕头或者睡觉不老实半夜找不着枕头的觉，很多中年人睡觉睡到半夜枕头就没有了，导致起床之后脖子很难受，长期这种半夜找不着枕头的睡觉习惯，会引起颈椎病和落枕，所以，这个睡觉习惯必须改，可以试着定做一个比较长的枕头，或者根据你的需要自制一个枕头，以解决这个问题。

【3】不睡欲焚难耐觉——所谓欲焚难耐觉，就是带着没有发泄的欲火而睡觉，这种觉你也睡不踏实，还是老老实实的找个地方把它给泄了，有条件的找人，没条件的自己解决，要不然这一晚上你也睡不到哪儿去，还会在半梦中想入菲菲。

二、人到中年，不碰三情

【1】不滥愧疚情——所谓愧疚情，就是别人对自己好，或者自己对别人好，感觉到愧疚而报答对方献身之情，这种情千万碰不得，如果能厮守在一起就下决断，如果不能的话，你一碰就会跌入到万丈深渊而不可自拔，毁了自己的幸福，也毁了别人的平静。

【2】不滥谢恩情——所谓谢恩情，就是你帮助了别人，或者别人帮助了你而产生的情，如果这种情是一种正常的感恩还好，如果性质变成了感情，进而变成了两个凑到一起，这种情就变了味，如果有这个倾向，必须及时的收手，这种情不能碰，凡碰必成拙，成拙必丢人两眼，都一大把年纪了，让人家笑话没出息。

【3】不滥双寂情——所谓又寂情，就是特殊的时间段里，两个人同时知道对方非常寂寞而产生的一种滥情，比如一个是老婆出差学习很长时间，一个是老公外出考察，需要很长一段时间才能回来，两个人唠唠可以，绝对不可以生情，等到一方的那一位突然回来，好戏就开始了，遇到这种情况，要控制再控制，克服再克服。