人类是社会性动物，人们需要相信他们值得被爱。每个人都需要有联系，一个人在身体上和感情上越接近对方，两个人之间的关系就越亲密。亲密一直是谈话中的热门话题，我们大多数人都渴望亲密，但什么是亲密？为什么人们渴望亲密？人们如何获得亲密关系？人们总是能感觉到与伴侣的亲密吗？

什么是亲密？

亲密是一种随着时间的推移与他人发展的关系。亲密有许多不同的形式：认知亲密——人们分享想法和想法，而双方只是享受探索的过程。活动分享带来了第二种亲密关系-一种是与分享一个共同的娱乐爱好，无论是打棒球或加入编织团体。精神或情感上的亲密——人们深入地分享和讨论他们的思想、情感和信仰。两性之间的亲密关系是大多数谈话的主要话题，包括各种形式的身体接触。

渴望亲密

大脑释放内啡肽，一种奖励快乐状态的神经递质，**或海洛因也能诱发类似的状态。这些天然的阿片类化学物质在*生活、运动和愉快的生活事件（如看喜剧、看漫画、和朋友一起笑）中释放。内啡肽的释放使人在生理和情感上都上瘾，这就是为什么人们渴望这四种依恋状态，并伴随着在生活中与他人联系的原始欲望。人类是社会性的人，本能地倾向于成群结队地互相追随。这是因为亲密关系与生物化学有关。许多其他的生理反应或化学激素释放，连同内啡肽，创造了一种“爱热”。

同伴们总是能感到亲密吗？

一段关系刚开始时，双方都会比较拘谨。学习如何消除差异会增加一段关系中的亲密感，因为这会让人产生接受他人是因为他们是谁的想法。夫妻之间并不总是觉得自己和另一半很亲近。这不是一种特别的感觉，尤其是在一段关系的开始，当他们开始了解对方，感觉很舒服的时候。在任何情况下，没有客观中立的人的指导，不是所有的夫妻都能在关系紧张时有效地沟通或接受伴侣的缺点。此时，夫妻需要寻求他人的帮助。

任何关系中的亲密都需要时间、努力和热情。同时，所有形式的亲密都需要行动和情感的投入。亲密关系在一段关系的某个阶段、危机期间，甚至在生活的积极“过渡”期间（如生孩子、买新房）都会波动。不管怎么说，人们有“特定的行为”需要培养。所以每个人都有可能达到各种亲密关系，因为它有生理、心理和行为的因素。

如何实现亲密关系

与伴侣共度美好时光：亲密关系需要时间发展，那些不愿与他人共度时光的人显然无法发展亲密关系！沟通往往是成功的关键，这意味着你需要专注于沟通。

积极倾听：关注你的伴侣所说的，在你完全理解他们想要解释的内容之前不要回答。密切关注对方的实际言论。语言和非语言交流是我们所能掌握的，它是建立任何关系的主要因素之一。

诚实和诚实：在不伤害伴侣感情的情况下，尽可能地清晰和坦率。害怕亲密的人不会分享他们敏感的一面，他们试图冒险，分享一点温暖、柔和的“模糊”感觉。承认、评价和接受对方多愁善感的一面。如果一个人是悲伤的，你需要用语言表达悲伤的感觉，而不是愤怒、易怒或沮丧。

有一个愉快的身体接触：它包括握手，亲吻，眼睛凝视，背部摩擦，当然，性（你知道），只要这些身体接触都是可取的。

接受你的伴侣：这是关于理解，有时是原谅他们的不完美。如果没有相互接受，人们就无法达成某种亲密关系。同时，要有能力接受自己，因为如果没有能力接受自己的缺点，就很难相信别人。如果人们对某事有争议，就要学会认识到双方存在差异的事实，接受它，转移话题。

有私人时间：俗话说：“小别胜新婚”。私人时间给了人们思考人际关系的空间，这种思考会让人们更加渴望进一步的亲密关系。

安排一个放松的时间：这意味着必须有一个好的时间。没有严肃的讨论，没有与工作有关的话题，没有谈论孩子或其他与玩耍无关的事情。这里只有你们两个。现在开心是因为有时候没事，是自发的。

现代社会离婚率如此之高，这意味着人们并没有试图达到亲密关系。人类没有改变，内啡肽继续流动，人类的社会本能没有改变，人们继续努力被社会包容。然而，人与人之间做什么，人与人之间如何对待对方，以及他们在一起的时间，这些年来确实在发生变化。人们可以选择改变行为，努力在所有的关系中建立不同类型的亲密关系。决心改变沟通的方式或行为会给人们在人际关系中带来希望，使他们能够实现他们在生活中渴望的爱。

愿聆听你的脆弱，陪伴你每一段旅程，我是楠志。